¿Qué es la intimidad relacional?
La intimidad relacional es un concepto que se refiere a un vínculo emocional profundo entre dos personas en una relación romántica. Esto implica una comprensión profunda de los pensamientos, sentimientos, deseos y necesidades de cada uno, lo que conduce a un nivel tácito de confianza y respeto mutuo. Las parejas que experimentan una relación de intimidad tienen un fuerte sentido de pertenencia entre sí y se sienten seguras y apoyadas por su pareja.
Mantener este tipo de proximidad puede ser una tarea difícil para las parejas militares debido a limitaciones ambientales, como frecuentes despliegues, separaciones prolongadas, comunicación limitada y condiciones de trabajo estresantes.
¿Cómo mantienen las parejas militares la intimidad de la relación a pesar de las restricciones medioambientales?
Para mantener la intimidad de las relaciones durante el servicio militar, las parejas necesitan establecer expectativas y límites claros, comunicarse eficazmente, mantenerse en contacto con la tecnología, priorizar el tiempo juntos, realizar prácticas saludables de autoservicio y realizar esfuerzos deliberados para mantenerse emocionalmente cerca. Los cónyuges militares también deben lidiar con la soledad, la ansiedad, la depresión, el estrés financiero y el aislamiento social, haciendo las tareas domésticas solos.
1. Establecer expectativas y fronteras claras: la comunicación es crucial para mantener la intimidad relacional en las relaciones militares. Las parejas militares deben discutir lo que esperan el uno del otro durante el despliegue y establecer límites claros en cuanto a llamadas telefónicas, correos electrónicos, videochats y cartas.
Negocie cuándo y con qué frecuencia debe ponerse en contacto y qué información compartir. Esto ayudará a generar confianza y a reducir el número de malentendidos.
2. Manténgase en contacto con la tecnología. Gracias a los avances tecnológicos actuales, las parejas militares tienen diferentes formas de mantenerse en contacto incluso cuando están separadas. El uso de aplicaciones como FaceTime o Skype les permite verse y oírse con regularidad, simplificando la conexión a la red y permitiendo mantenerse al tanto de los asuntos cotidianos.
Compartir imágenes, videos y mensajes ayuda a deshacerse de la soledad y a formar un sentimiento de intimidad.
3. Prioridad del tiempo juntos: las parejas que dan prioridad a sus relaciones en lugar de trabajar u otros compromisos demuestran compromiso y lealtad entre sí. Cuando sea posible, tome unas vacaciones o un fin de semana para reconectarse, pasar tiempo de calidad juntos y fortalecer el vínculo. Esto previene el aumento de la indignación y la amargura, lo que conduce a sentimientos de desunión y frustración.
4. Realice prácticas saludables de autoservicio. Los cónyuges militares deben practicar el autocuidado durmiendo lo suficiente, comiendo alimentos saludables, haciendo ejercicio regularmente, manejando eficazmente el estrés y buscando apoyo si es necesario. También es importante mantener aficiones, intereses y vínculos sociales que aporten sentido y propósito fuera de la relación. Al cuidarse a sí mismo, la persona se vuelve más resistente y capaz de lidiar con las dificultades.
5. Trate de mantenerse cerca emocionalmente: las parejas militares deben hacer un esfuerzo para mantenerse emocionalmente cerca a pesar de la distancia geográfica. Esto incluye la capacidad activa de escuchar, la vulnerabilidad emocional y mostrar aprecio por las víctimas y las contribuciones de los demás. Hablar de esperanzas, sueños, miedos, inseguridades y deseos les permite desarrollar una comprensión más profunda del otro y sentirse más conectados.
¿Cómo mantienen las parejas militares la cercanía relacional a pesar de las restricciones ambientales?
La capacidad de mantener relaciones saludables no es fácil para nadie, pero es especialmente difícil para las parejas militares debido a las frecuentes separaciones, condiciones estresantes y aislamiento social. Algunas estrategias que pueden ser utilizadas por las parejas militares para mantener su relación incluyen mantenerse en contacto a través de llamadas telefónicas, videochats y cartas. Otra estrategia es pasar tiempo de calidad juntos cuando se reúnen.