Las diferencias en la libido entre las parejas son bastante comunes, pero eso no significa necesariamente una perdición para su relación. Se requieren algunos esfuerzos en ambos lados para mantener una comunicación sexual sana, experimentación y compromisos. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar a mantener la pasión:
1. Comunícate abiertamente sobre lo que te enciende y apaga: no tengas miedo de hablar de lo que te emociona y lo que no. Comparte tus fantasías, deseos y límites y asegúrate de que se ajusten a las necesidades de tu pareja. Sea respetuoso y evite hacer suposiciones o juicios. Recuerde que todos tienen preferencias diferentes y no hay una manera correcta o incorrecta de sentir.
2. Explora cosas nuevas juntos: Apoya la chispa probando nuevas actividades, como el juego de rol o el sexting, que pueden ampliar tus horizontes. Discute nuevas ideas y encuentra formas de llevarlas al dormitorio. También puede mejorar la intimidad fuera del sexo, así como fomentar la confianza y la comprensión.
3. Confundir: intente diferentes momentos, lugares y posiciones para el sexo. Hazlo más espontáneo, emocionante o experimental.
Por ejemplo, intente tener relaciones sexuales durante el día mientras los niños están en la escuela o en un lugar público donde normalmente no lo hacen. O considere cambiar la rutina habitual, por ejemplo, empezar con un preludio en lugar de inyectarse directamente en las relaciones sexuales.
4. Concéntrese en otros aspectos de la relación. Aunque el sexo no siempre es posible, concéntrate en crear un vínculo emocional a través de actividades no sexuales como abrazos, besos, abrazos, masajes o simplemente un pasatiempo colaborativo. Ayuda a mantener la intimidad, incluso cuando la atracción sexual se debilita.
5. Hacer autocuidado: cuídate física, mental y emocionalmente, lo que puede ayudar a aumentar tu libido y deseo. Practique ejercicio regularmente, coma alimentos saludables, duerma lo suficiente y practique técnicas para reducir el estrés. Esto te hará más atractivo y seguro en todos los ámbitos de la vida, incluyendo las relaciones.
6. Prepárate para transigir: si tienes diferentes necesidades, prepárate para encontrarte. Acuerde un horario que le convenga a ambos, ya sea diario, semanal o mensual. No utilice tácticas de culpa o presión, pero establezca límites y expectativas claras. Habla de lo que te hace feliz, y no tengas miedo de iniciar a tu vez.
7. Si es necesario, busque ayuda profesional: Si la comunicación es difícil, la terapia o el asesoramiento pueden proporcionar orientación y apoyo. Un profesional calificado también puede ayudar a identificar problemas subyacentes que afectan su libido, como efectos secundarios de medicamentos o problemas de salud mental.
Recuerde que todos tienen diferentes niveles de energía sexual, y no hay nada vergonzoso en una relación cuando una persona siente más que otra. Al comunicarse con eficacia, explorar nuevas ideas y dar prioridad a la intimidad compartida, puedes mantener la chispa a pesar de las diferencias en el apetito sexual.