اختلافات Libido بين الشركاء شائعة جدًا، لكن هذا لا يعني بالضرورة هلاك علاقتك. هناك حاجة إلى بعض الجهود من كلا الجانبين للحفاظ على التواصل الجنسي الصحي والتجريب والتسوية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك على البقاء شغوفًا:
1. تواصل بصراحة حول ما يثيرك ويغلقك: لا تخف من الحديث عما يثيرك وما لا يثيرك. شارك تخيلاتك ورغباتك وحدودك وتأكد من أنها تتناسب مع احتياجات شريكك. كن محترمًا وتجنب وضع الافتراضات أو الأحكام. تذكر أن كل شخص لديه تفضيلات مختلفة، ولا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور.
2. استكشف أشياء جديدة معًا: حافظ على شرارة من خلال تجربة أنشطة جديدة، مثل لعب الأدوار أو إرسال الرسائل النصية، والتي يمكن أن توسع آفاقك. ناقش الأفكار الجديدة وابحث عن طرق لإدخالها إلى غرفة النوم. يمكن أن يحسن أيضًا العلاقة الحميمة خارج نطاق الجنس، بالإضافة إلى بناء الثقة والفهم.
3. اخلطها: جرب أوقاتًا وأماكن ومواقف مختلفة لممارسة الجنس. اجعلها أكثر عفوية أو إثارة أو تجريبية.
على سبيل المثال، حاول ممارسة الجنس أثناء النهار أثناء وجود الأطفال في المدرسة أو في مكان عام حيث لا تفعل ذلك عادةً. أو ضع في اعتبارك تبديل الروتين العادي، مثل البدء بالمداعبة بدلاً من القفز مباشرة إلى الجماع.
4. ركز على جوانب أخرى من العلاقة. في حين أن الجنس ليس ممكنًا دائمًا، ركز على خلق اتصال عاطفي من خلال الأنشطة غير الجنسية مثل العناق أو التقبيل أو العناق أو التدليك أو مجرد قضاء الوقت معًا. يساعد في الحفاظ على العلاقة الحميمة حتى عندما تتضاءل الرغبة الجنسية.
5. قم بالرعاية الذاتية: اعتني بنفسك جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، مما قد يساعد في زيادة الرغبة الجنسية والرغبة. ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعامًا صحيًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة تقنيات الحد من التوتر. سيجعلك أكثر جاذبية وثقة في جميع مجالات الحياة، بما في ذلك العلاقات.
6. كن مستعدًا لتقديم تنازلات: إذا كانت لديك احتياجات مختلفة، فكن مستعدًا لتلبية بعضكما البعض في منتصف الطريق. وافق على جدول زمني يناسبك، سواء كان يوميًا أو أسبوعيًا أو شهريًا. لا تستخدم تكتيكات اللوم أو الضغط، ولكن ضع حدودًا وتوقعات واضحة. تحدث عما يجعلك سعيدًا ولا تخف من التناوب على البدء.
7. اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر: إذا كان التواصل صعبًا، يمكن للعلاج أو الاستشارة تقديم التوجيه والدعم. يمكن للمحترف المؤهل أيضًا المساعدة في تحديد المشكلات الأساسية التي تؤثر على الرغبة الجنسية لديك، مثل الآثار الجانبية للأدوية أو مشاكل الصحة العقلية.
تذكر أن كل شخص لديه مستويات مختلفة من الطاقة الجنسية، ولا عيب في العلاقة عندما يشعر شخص ما بأكثر من الآخر. من خلال التواصل بفعالية واستكشاف الأفكار الجديدة وإعطاء الأولوية للحميمية المشتركة، يمكنك الاحتفاظ بشرارة على الرغم من الاختلافات في الشهية الجنسية.
كيف يمكن للشركاء تطوير الطاقة الجنسية المتبادلة على الرغم من الرغبة الجنسية أو التفضيلات المختلفة ؟
تتأثر الرغبة الجنسية بعوامل مختلفة مثل الصحة الجسدية وديناميكيات العلاقات والتجارب الشخصية ومستويات التوتر. يمكن للشركاء تطوير العلاقة الحميمة المشتركة من خلال التواصل الفعال والتعاطف والتسوية والإبداع في غرفة النوم. إن فهم رغبات بعضنا البعض الفريدة ومعالجتها بعناية وحساسية يمكن أن يقوي الرابطة بين الشركاء.