Cuando se trata de mantener relaciones sanas, la comunicación es clave. Es importante que las parejas sean abiertas y honestas con respecto a sus necesidades, deseos y deseos cuando se trata de intimidad física.
Sin embargo, puede llegar un momento en que una pareja experimente un desequilibrio hormonal que afecta su libido o función sexual. Esto puede complicar las cosas, pero no debe significar el fin de una vida sexual plena y satisfactoria. En este artículo veremos cómo las parejas pueden ajustar sus prácticas sexuales en períodos de desequilibrio hormonal para mantener la chispa viva y conectada.
Primero, veamos qué causa el desequilibrio hormonal. Las hormonas son mensajeros químicos que regulan las diferentes funciones del cuerpo, incluyendo el deseo sexual y la excitación. Cuando estos niveles no están equilibrados, puede conducir a problemas como niveles bajos de testosterona o niveles altos de estrógeno. Para las mujeres, la menopausia es a menudo una causa importante de cambios hormonales, mientras que para los hombres, la edad, el estrés y ciertas condiciones médicas pueden contribuir a reducir los niveles de testosterona. Estos problemas pueden afectar la función sexual de ambas parejas, lo que se traducirá en un menor interés en el sexo y dificultades para alcanzar el orgasmo.
Entonces, ¿cómo pueden las parejas navegar por esta situación? Una opción es centrarse en las formas no penetrantes del sexo. Besos, abrazos y toques todavía pueden proporcionar placer y conexión sin penetración.
Además, algunas parejas creen que compartir un vibrador puede ayudarles a sentirse más satisfechos físicamente, así como a mantener una relación cercana. La comunicación es necesaria aquí; si una de las parejas se siente incómoda debido al sexo no penetrante o tiene problemas para expresarse, discutir las opciones abiertamente puede ser útil.
Otro enfoque es explorar nuevas posiciones o acciones sexuales. Intentar algo diferente puede ser una gran manera de revitalizar la vida sexual, incluso cuando la resistencia física no es la misma que antes.
Por ejemplo, intentar una posición misionera con una mujer desde arriba puede ser una excelente manera de hacer que el sexo penetrante sea menos exigente. Algunas parejas creen que aprender kink o BDSM también puede agregar emoción y diversidad a su vida de dormitorio.
Si el problema está relacionado con la falta de lubricación durante el sexo, el uso de lubricante a base de agua puede hacer las cosas más fáciles. Es importante no dejar que la sequedad se convierta en un obstáculo para la intimidad, sino comunicar cualquier malestar y encontrar soluciones juntos. El uso de lubricantes a base de silicona puede ser necesario para las personas que experimentan la menopausia, ya que protegen mejor contra la infección.
Finalmente, el asesoramiento o la terapia pueden ayudar a las parejas a discutir sus problemas y encontrar nuevas formas de conectar emocional y físicamente. Un terapeuta con licencia puede ofrecer información valiosa sobre cómo las hormonas afectan las relaciones y ofrecer estrategias para mantener la intimidad a pesar de estos cambios.
En última instancia, mantener una vida sexual sana y satisfactoria requiere esfuerzo y comunicación. Las parejas que trabajan juntas para ajustar sus prácticas y expectativas durante los períodos de desequilibrio hormonal todavía pueden disfrutar de intimidad física y emocional. Al ser abiertos y honestos entre sí y explorar nuevos enfoques, las parejas pueden mantener sus relaciones fuertes y completas mucho después de que pase la «fase de luna de miel».
¿Cómo pueden las parejas corregir las prácticas sexuales en períodos de desequilibrio hormonal para mantener la satisfacción y la conexión?
Las parejas que experimentan desequilibrios hormonales pueden seguir disfrutando de una intimidad satisfactoria y plena, centrándose en las formas de comunicación no sexual, como el abrazo, el beso, el masaje y la exploración de los cuerpos de los demás sin tener relaciones sexuales penetrantes. La comunicación abierta sobre sus necesidades y deseos es crucial para crear un espacio seguro para la experimentación y el compromiso, permitiéndoles encontrar nuevas formas de expresión sexual que sean mutuamente agradables.