Cómo mantener la intimidad en tiempos de duelo
El dolor es un estado emocional extremadamente grave que puede tener un impacto profundo en todos los aspectos de la vida, incluida la intimidad. Cuando una pareja sobrevive a una pérdida, ambos pueden tener dificultades para mantener la intimidad física y emocional.
Sin embargo, hay pasos que las parejas pueden tomar para mantener la intimidad durante este tiempo.
Lo más importante que debes recordar es darte tiempo para curarte del dolor antes de hacer negocios íntimos. Es muy importante darse a sí mismo y a su pareja un espacio para procesar y reconciliarse con sus sentimientos. Sean pacientes el uno con el otro y no presionen a la otra persona en cualquier cosa para la que todavía no se pueda sentir preparado. Esto incluye el inicio de la actividad sexual, abrazos, besos, abrazos y otras formas de contacto físico.
La comunicación es clave durante el duelo, por lo que es vital hablar abierta y honestamente de cómo te sientes. Comparta cualquier preocupación o temor que pueda tener sobre la intimidad con su pareja. Preste atención activa y sensible a sus necesidades. Es posible que tenga que ajustar sus expectativas y rutina con respecto al sexo y la intimidad durante su recuperación.
Por ejemplo, puede intentar tomar las cosas lentamente o probar nuevos puestos o lugares. Los experimentos pueden ayudar a mantener las cosas emocionantes y espontáneas.
La terapia de vapor también puede ser útil durante períodos de duelo. Trabajar con un profesional capacitado puede proporcionar información valiosa sobre cómo mejorar la comunicación y la resolución de conflictos. También puede ayudar a identificar los problemas subyacentes que pueden contribuir a que surjan dificultades en las relaciones. El terapeuta puede ofrecer orientación sobre mecanismos y estrategias para superar las dificultades con el fin de apoyarse mutuamente en momentos difíciles.
Finalmente, el autocuidado es crucial en la lucha contra el dolor. Asegúrese de dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente y hacer pasatiempos o actividades que le traigan alegría. Cuidarse a uno mismo hará que sea más fácil presentarse a la pareja y mantener la intimidad.
¿Cómo mantienen los socios la intimidad durante el duelo?
Los socios pueden mantener la intimidad al mostrarse cuidados y apego unos a otros en momentos difíciles como la pérdida, el trauma o el estrés. Reconocer los sentimientos del otro y apoyarse mutuamente son pasos importantes para mantener la intimidad emocional. También es importante realizar actividades que aporten alegría y conexión, como dar paseos o ver películas.