Comment garder la proximité en temps de chagrin
Le chagrin est un état émotionnel extrêmement lourd qui peut avoir un impact profond sur tous les aspects de la vie, y compris l'intimité. Quand un partenaire vit une perte, il peut être difficile pour les deux de maintenir une intimité physique et émotionnelle.
Cependant, il y a des mesures que les couples peuvent prendre pour rester proches pendant ce temps.
La chose la plus importante à retenir est de se donner le temps de guérir du chagrin avant de s'occuper des affaires intimes. Il est très important de donner à vous et à votre partenaire un espace de traitement et de réconciliation avec leurs sentiments. Soyez patient l'un envers l'autre et ne mettez pas la pression sur l'autre dans tout ce qu'il ne peut pas encore se sentir prêt. Cela comprend le début de l'activité sexuelle, des câlins, des baisers, des câlins et d'autres formes de contact physique.
La communication est essentielle pendant le deuil, il est donc vital de parler ouvertement et honnêtement de la façon dont vous vous sentez. Partagez toutes les craintes ou peurs que vous pourriez avoir concernant l'intimité avec votre partenaire. Écoutez activement et avec sensibilité leurs besoins. Vous devrez peut-être ajuster vos attentes et votre routine en ce qui concerne le sexe et l'intimité pendant le rétablissement.
Par exemple, vous pouvez essayer d'occuper les choses lentement ou essayer de nouveaux postes ou de nouveaux sièges. Les expériences peuvent aider à garder les choses excitantes et spontanées.
La thérapie de la vapeur peut également être utile pendant les périodes de chagrin. Travailler avec un professionnel formé peut fournir des informations précieuses sur les moyens d'améliorer la communication et la résolution des conflits. Il peut également aider à identifier les principaux problèmes qui peuvent contribuer à créer des difficultés dans les relations. Le thérapeute peut offrir des conseils sur les mécanismes et les stratégies pour surmonter les difficultés afin de se soutenir les uns les autres dans les moments difficiles.
Enfin, prendre soin de soi est crucial dans la lutte contre le chagrin. Assurez-vous de dormir suffisamment, de manger sainement, de faire régulièrement de l'exercice et de faire des passe-temps ou des activités qui vous font plaisir. Prendre soin de soi vous permettra de vous présenter plus facilement à votre partenaire et de rester proche.
Comment les partenaires maintiennent-ils la proximité pendant le deuil ?
Les partenaires peuvent maintenir la proximité en faisant preuve de soins et d'affection les uns envers les autres dans des moments difficiles comme la perte, le traumatisme ou le stress. La reconnaissance des sentiments et le soutien des uns et des autres sont des étapes importantes pour maintenir l'intimité émotionnelle. Il est également important de faire des activités qui apportent joie et connexion, comme faire des promenades ou regarder des films.