كيف تحافظ على العلاقة الحميمة في أوقات الحزن
الحزن حالة عاطفية صعبة للغاية يمكن أن يكون لها تأثير عميق على جميع جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقة الحميمة. عندما يتعرض أحد الشريكين للخسارة، قد يكون من الصعب على كليهما الحفاظ على العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية. ومع ذلك، هناك خطوات يمكن للأزواج اتخاذها للحفاظ على العلاقة الحميمة خلال هذا الوقت. أهم شيء يجب تذكره هو أن تمنح نفسك وقتًا للشفاء من الحزن قبل الانخراط في أنشطة حميمة. من المهم جدًا أن تمنح نفسك وشريكك مساحة لمعالجة مشاعرهم والتوفيق بينها. تحلى بالصبر مع بعضكما البعض ولا تضغط على الشخص الآخر في أي شيء لا يشعر بأنه مستعد له بعد. وهذا يشمل بدء النشاط الجنسي والعناق والتقبيل والعناق وأشكال أخرى من الاتصال الجسدي.
التواصل هو المفتاح في أوقات الحزن، لذلك من الضروري أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن ما تشعر به. شارك أي مخاوف أو مخاوف قد تكون لديك بشأن العلاقة الحميمة مع شريكك. استمع بنشاط وحساسية إلى احتياجاتهم أيضًا. قد تحتاج إلى تعديل توقعاتك وروتينك فيما يتعلق بالجنس والعلاقة الحميمة أثناء التعافي.
على سبيل المثال، يمكنك محاولة شغل الأشياء ببطء أو تجربة مواقع أو أماكن جديدة. يمكن أن تساعد التجارب في الحفاظ على الأشياء مثيرة وعفوية. يمكن أن يكون علاج الأزواج مفيدًا أيضًا خلال فترات الحزن. يمكن أن يوفر العمل مع فني مدرب نظرة ثاقبة قيّمة حول طرق تحسين الاتصال وحل النزاعات. يمكن أن يساعد أيضًا في تحديد القضايا الأساسية التي يمكن أن تسهم في صعوبات العلاقة. يمكن للمعالج تقديم إرشادات حول آليات واستراتيجيات التأقلم لدعم بعضنا البعض في الأوقات الصعبة. أخيرًا، الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية في التعامل مع الحزن. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام وممارسة الهوايات أو الأنشطة التي تجلب لك الفرح. سيسهل الاعتناء بنفسك الظهور لشريكك والحفاظ على العلاقة الحميمة.
كيف يحافظ الشركاء على العلاقة الحميمة في أوقات الحزن ؟
يمكن للشركاء الحفاظ على العلاقة الحميمة من خلال إظهار الرعاية والمودة لبعضهم البعض في الأوقات الصعبة مثل الخسارة أو الإصابة أو التوتر. يعتبر الاعتراف بمشاعر بعضنا البعض والدعم خطوات مهمة للحفاظ على العلاقة الحميمة العاطفية. من المهم أيضًا الانخراط في الأنشطة التي تجلب الفرح والتواصل، مثل المشي أو مشاهدة الأفلام.