Muchas personas tienen dificultades para hablar de sus experiencias personales con respecto a las condiciones de salud que pueden afectarles sexualmente. Como resultado, a menudo no saben cómo estas condiciones pueden afectar sus deseos y preferencias sexuales.
Por ejemplo, alguien con artritis puede tener menos probabilidades de disfrutar de ciertas posiciones debido a limitaciones físicas. Alguien que se está recuperando de un tratamiento para el cáncer puede sentirse inseguro sobre las cicatrices o los cambios en su cuerpo. Es importante que las parejas se comuniquen abiertamente entre sí y estudien formas de mantenerse conectadas a pesar de cualquier problema de salud. Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1) Probar algo nuevo juntos: Aprender diferentes tipos de toques, masajes o incluso juegos de rol puede mantener la intimidad recordando las limitaciones físicas.
2) Dedique tiempo al preludio: Tomar tiempo antes de tener relaciones sexuales para relajarse y comunicarse emocionalmente puede hacer que el sexo sea más completo para ambas parejas.
3) Sea creativo con las posiciones: Hay muchas opciones, además del estilo misionero y canino! Piense en acostarse cerca, sentarse o apoyarse contra una pared o silla.
4) Comuníquese con claridad y honestidad: sea franco sobre lo que es bueno y lo que no puede generar confianza y fortalecer su relación. Siéntase libre de buscar ayuda profesional si es necesario.
5) Concéntrese en la sensualidad y no en la sexualidad: El tacto, el sentido del olfato, el gusto, el sonido y la visión pueden mejorar el placer sin penetración. La aromaterapia, la música, la luz de las velas y la estimulación visual pueden crear una atmósfera romántica.
6) Mantén las expectativas realistas: no te metas irreales ni presionas demasiado físicamente. Tome descansos según sea necesario y priorice el descanso y el cuidado personal.
7) Comuníquese con los grupos de apoyo: Comunicarse con otros que entiendan por lo que está pasando puede proporcionar información valiosa y apoyo emocional.
Recuerde que la comunicación es clave en cualquier relación, pero especialmente cuando se trata de un estado de salud que afecta a la sexualidad. Para adaptarse al cambio se necesita esfuerzo y paciencia, pero las recompensas por mantenerte conectado y cercano valen la pena. Al trabajar juntos, los cónyuges pueden encontrar nuevas formas de expresar su amor y afecto, a pesar de las dificultades que puedan enfrentar.
¿Cómo cambia el estado de salud las expectativas sexuales?
En general, cuando las personas tienen problemas de salud, pueden experimentar cambios en sus capacidades físicas, como menores niveles de energía o menos movilidad. Esto puede afectar sus deseos sexuales y rendimiento y crear problemas adicionales para mantener la intimidad con su pareja. El impacto de estos cambios puede variar según el tipo y la gravedad del estado de salud, así como cómo se maneja con medicamentos, terapias u otros tratamientos.