يجد الكثير من الناس صعوبة في الحديث عن تجاربهم الشخصية مع الظروف الصحية التي قد تؤثر عليهم جنسيا. نتيجة لذلك، غالبًا ما يكونون غير مدركين لكيفية تأثير هذه الظروف على رغباتهم الجنسية وتفضيلاتهم. على سبيل المثال، قد يكون الشخص المصاب بالتهاب المفاصل أقل عرضة لاستخدام أوضاع معينة بسبب القيود الجسدية. قد يشعر الشخص الذي يتعافى من علاج السرطان بعدم الأمان بشأن الندوب أو التغيرات في الجسم. من المهم للأزواج التواصل علانية مع بعضهم البعض واستكشاف طرق للبقاء على اتصال على الرغم من أي مخاوف صحية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1) جرب شيئًا جديدًا معًا: يمكن أن يحافظ تعلم أنواع مختلفة من اللمس أو التدليك أو حتى لعب الأدوار على العلاقة الحميمة مع مراعاة القيود الجسدية.
2) خذ وقتًا للمداعبة: إن قضاء بعض الوقت قبل الجماع للاسترخاء والتواصل عاطفياً يمكن أن يجعل الجنس أكثر إرضاءً لكلا الشريكين.
3) كن مبدعًا في المناصب: هناك العديد من الخيارات إلى جانب أسلوب التبشير والكلب! ضع في اعتبارك الاستلقاء في مكان قريب أو الجلوس أو الاتكاء على الحائط أو الكرسي.
4) تواصل بوضوح وصدق: كن صريحًا بشأن ما هو جيد وما لا يمكن أن يبني الثقة ويعزز علاقتك. لا تتردد في طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر.
5) التركيز على الحسية بدلاً من النشاط الجنسي: اللمس والرائحة والذوق والصوت والرؤية يمكن أن يحسن المتعة دون اختراق. يمكن أن يخلق العلاج العطري والموسيقى وضوء الشموع والتحفيز البصري جوًا رومانسيًا.
6) حافظ على واقعية التوقعات من خلال عدم تحديد أهداف غير واقعية أو دفع نفسك بقوة جسدية. خذ فترات راحة حسب الحاجة وأعطي الأولوية للراحة والرعاية الذاتية.
7) مجموعات دعم الاتصال: يمكن للتواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما تمر به أن يوفر معلومات قيمة ودعمًا عاطفيًا.
تذكر أن التواصل هو المفتاح في أي علاقة، ولكن بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالظروف الصحية التي تؤثر على النشاط الجنسي. يتطلب التكيف مع التغيير جهدًا وصبرًا، لكن مكافآت البقاء على اتصال وقريب تستحق العناء. من خلال العمل معًا، يمكن للأزواج إيجاد طرق جديدة للتعبير عن محبتهم ومودتهم، على الرغم من أي صعوبات قد يواجهونها.
كيف تغير الحالة الطبية التوقعات الجنسية ؟
بشكل عام، عندما يعاني الناس من مشاكل صحية، فقد يواجهون تغيرات في قدراتهم البدنية، مثل انخفاض مستويات الطاقة أو انخفاض الحركة. يمكن أن يؤثر ذلك على رغباتهم الجنسية وأدائهم ويخلق تحديات إضافية للحفاظ على العلاقة الحميمة مع شريكهم. قد يختلف تأثير هذه التغييرات اعتمادًا على نوع وشدة الحالة الصحية، وكيفية إدارتها بالأدوية أو العلاج أو العلاجات الأخرى.