A pesar de los factores de estrés cotidianos, como el trabajo, las obligaciones familiares, las tareas domésticas, los problemas financieros y de salud, muchas parejas encuentran maneras de mantenerse conectadas y mantener la intimidad física y emocional a través de la intimidad sexual. Aquí hay algunas estrategias para mantener el deseo:
1. Priorizar el tiempo juntos. Asigne fechas, planifique noches románticas, planifique fines de semana fuera de casa, descanse regularmente y asigne un tiempo específico cada día/semana para comunicarse.
2. Practique el autocuidado y el bienestar. Practique deportes, coma adecuadamente, duerma lo suficiente, administre su salud mental, reduzca el estrés y priorice sus aficiones e intereses personales.
3. Comuníquese abierta y honestamente sobre las necesidades y deseos. Compartir fantasías, explorar fronteras, discutir miedos e inseguridades y negociar compromisos.
4. Comience a tener relaciones sexuales regularmente. Pruebe nuevas posiciones, experimente con un toque sensual, use accesorios y accesorios, cree un ambiente lúdico y haga que se convierta en un hábito de ser espontáneo.
5. Esté atento y presente en los momentos íntimos. Concéntrese en el lenguaje corporal de su pareja, escuche con atención, exprese gratitud oralmente y muestre vulnerabilidad.
6. Apoye la chispa con coqueteo, burla, halagos y bromas bromas. Enviar textos durante el día, dar regalos o notas inesperadas, compartir chistes dentro y decir siempre «te quiero».
7. Practique la escucha activa. Escucha sin interrumpir, reconoce sentimientos, confirma tus opiniones, empatiza con la lucha y muestra compasión.
8. Acepte los cambios y el crecimiento. Marca hitos, da la bienvenida a sorpresas, acepta diferencias, prueba algo nuevo y apoyate mutuamente en tareas difíciles.
9. Establecer metas y expectativas. Planifique con antelación ocasiones especiales como jubileos o fechas, anticipe situaciones difíciles, establezca límites y mantenga su compromiso.
10. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional. Trabaje con terapeutas, consejeros, entrenadores o sexopatólogos para resolver problemas subyacentes, mejorar la comunicación y fortalecer las conexiones.
A través del esfuerzo y las intenciones, las parejas pueden construir relaciones sólidas que fomenten el vínculo emocional y el placer físico, incluso ante los estresores diarios.
¿Cómo mantienen las parejas el deseo a pesar del estrés diario?
Uno de los problemas más comunes a los que se enfrentan las parejas es el mantenimiento de su pasión, a pesar de los estreses cotidianos que pueden llevar a una sensación de agotamiento y cansancio. Hay varias maneras en que las parejas pueden mantener su atracción sexual y su intimidad, incluso cuando la vida se vuelve ocupada y difícil. En primer lugar, es importante que los socios se dediquen tiempo con regularidad.