En psicoterapia es común encontrar clientes que han sobrevivido a eventos traumáticos en sus vidas que los han llevado a desarrollar ciertos mecanismos de protección contra futuros estresantes.
Algunas personas también pueden lidiar con formas más sutiles de dolor de la experiencia infantil, como la homofobia internalizada, que puede manifestarse en formas que no conocen. Es importante que los terapeutas entiendan cómo funciona este fenómeno y cómo puede manifestarse durante la sesión para que puedan combatirlo eficazmente durante el tratamiento.
La homofobia internalizada se produce cuando una persona tiene sentimientos negativos hacia sí misma porque se identifica como LGBTQ + o ha tenido experiencias pasadas de discriminación por su orientación sexual o identidad de género. Esto puede llevar al odio propio y a una baja autoestima, lo que dificulta la formación de relaciones saludables con otras personas. La homofobia internalizada suele pasar desapercibida hasta que comienza a afectar a otros ámbitos de la vida, como la productividad laboral o la interacción personal.
Una de las formas en que los terapeutas pueden ayudar a resolver el problema de la homofobia internalizada es investigar los pensamientos y sentimientos del cliente en relación con su propia identidad. Deben hacer preguntas que investiguen más profundamente por qué una persona siente vergüenza por ser LGBTQ +, o por qué creen que la sociedad los tratará negativamente si hablan abiertamente de su sexualidad. Al comprender estas creencias, los terapeutas pueden empezar a trabajar para cambiarlas, transformando ideas negativas en positivas.
Otro enfoque que pueden usar los terapeutas es la terapia de exposición, en la que animan al cliente a enfrentar temores relacionados con la revelación de su sexualidad o identidad de género en entornos seguros. Esto puede incluir escenarios de rol donde el cliente se expresa de manera creíble sin ser condenado o criticado. También puede incluir ayudar a los clientes a comunicarse abiertamente sobre su identidad con miembros de la familia, colegas o amigos que pueden no brindar apoyo inicialmente, pero eventualmente llegar a ser más receptivos.
Los terapeutas también pueden usar técnicas cognitivo-conductuales, como pensamientos complejos, para desafiar las creencias irracionales de que son LGBTQ +.
Un terapeuta puede preguntar a un cliente cómo se habla consigo mismo cuando está ansioso por llegar a alguien nuevo y animarlo a reemplazar esos pensamientos por afirmaciones de aceptación.
La homofobia internalizada puede tener implicaciones significativas sobre la salud mental y el bienestar de una persona, es importante que los terapeutas conozcan este fenómeno durante las sesiones de tratamiento. Sin embargo, a través de intervenciones eficaces como la investigación, la exposición y la reestructuración cognitiva, las personas pueden comenzar a desarrollar actitudes más saludables sobre su identidad y a construir relaciones más sólidas basadas en la autenticidad y la aceptación de sí mismas.
¿Cómo puede la terapia lidiar con formas sutiles y a menudo inconscientes de homofobia internalizada?
Los terapeutas pueden abordar la homofobia internalizada investigando cómo afecta la autoestima y la identidad de una persona, y ayudándola a identificar y desafiar las creencias negativas de que es gay o lesbiana. Esto puede incluir el procesamiento de experiencias pasadas que han fortalecido ideas negativas sobre la orientación sexual, el trabajo para formar la aceptación de uno mismo y el desarrollo de formas más saludables para enfrentar el estigma social o la discriminación.