В психотерапии часто встречаются клиенты, которые пережили травмирующие события в своей жизни, которые привели их к разработке определенных механизмов защиты от будущих стрессоров.
Некоторые люди также могут иметь дело с более тонкими формами боли от детского опыта, такими как интернализованная гомофобия, которая может проявляться в способах, о которых они не знают. Терапевтам важно понимать, как работает это явление и как оно может проявляться во время сеанса, чтобы они могли эффективно бороться с ним во время лечения.
Интернализованная гомофобия возникает, когда человек испытывает негативные чувства к себе, потому что он идентифицирует себя как ЛГБТК + или имел прошлый опыт дискриминации из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности. Это может привести к ненависти к себе и снижению самооценки, что затрудняет формирование здоровых отношений с другими людьми. Интернализованная гомофобия часто остается незамеченной, пока не начинает влиять на другие сферы жизни, такие как производительность труда или личное взаимодействие.
Одним из способов, которым терапевты могут помочь в решении проблемы интернализованной гомофобии, является исследование мыслей и чувств клиента относительно его собственной идентичности. Они должны задавать вопросы, которые глубже исследуют, почему человек испытывает стыд за то, что он ЛГБТК +, или почему они считают, что общество будет относиться к ним негативно, если они будут открыто говорить о своей сексуальности. Понимая эти убеждения, терапевты могут начать работать над их изменением, преобразовывая негативные идеи в позитивные.
Другой подход, который могут использовать терапевты, - это экспозиционная терапия, в которой они поощряют клиента сталкиваться со страхами, связанными с раскрытием своей сексуальности или гендерной идентичности в безопасных условиях. Это может включать ролевые сценарии, где клиент выражает себя достоверно без осуждения или критики. Это также может включать помощь клиентам в открытом общении о своей личности с членами семьи, коллеги или друзья, которые могут изначально не оказывать поддержки, но в конечном итоге стать более принимающими.
Терапевты могут также использовать когнитивно-поведенческие методы, такие как сложные мысли, чтобы бросить вызов иррациональным убеждениям о том, что они ЛГБТК +.
Терапевт может спросить клиента, как они разговаривают с собой, когда они испытывают беспокойство по поводу того, чтобы выйти к кому-то новому, и побудить их заменить эти мысли утверждениями о принятии.
Интернализованная гомофобия может иметь значительные последствия о психическом здоровье и благополучии человека, для терапевтов важно знать об этом явлении во время сеансов лечения. Однако с помощью эффективных вмешательств, таких как исследование, воздействие и когнитивная реструктуризация, люди могут начать развивать более здоровые взгляды на свою идентичность и строить более прочные отношения, основанные на подлинности и принятии себя.
Как терапия может справиться с тонкими, часто бессознательными формами интернализованной гомофобии?
Терапевты могут подходить к интернализованной гомофобии, исследуя, как она влияет на чувство собственного достоинства и идентичность человека, а также помогая ему выявлять и бросать вызов негативным убеждениям о том, что он гей или лесбиянка. Это может включать в себя обработку прошлого опыта, который укрепил негативные идеи о сексуальной ориентации, работу по формированию принятия себя и разработку более здоровых способов справиться с социальной стигмой или дискриминацией.