Las parejas que sobreviven a una lesión pueden ser difíciles de recuperar la confianza y la intimidad en sus relaciones. Para ayudarles a recuperarse de este trauma, pueden recurrir a la creación de nuevos rituales relacionales que les permitirán construir de nuevo seguridad y conexión. Estos rituales pueden ir desde pequeños gestos, como agarrarse de las manos o dar abrazos, hasta actividades más complejas, como asistir a citas o participar en un juego sexual. Al establecer estos procedimientos regulares, las parejas pueden comenzar a recrear una sensación de seguridad e intimidad que es importante para una relación saludable.
Un ejemplo de ritual relacional es el registro diario cuando los socios comparten cómo se sienten y lo que necesitan el uno del otro. Esto se puede hacer en persona o a través de mensajes de texto, pero es importante asegurarse de que ambos socios están comprometidos con la participación. Ayuda a crear una sensación de seguridad emocional porque permite que cada pareja se exprese sin temor a ser condenada o criticada. Otro ejemplo es la noche de citas, cuando las parejas salen juntas una vez a la semana y se centran exclusivamente en pasar tiempo entre ellas. Las citas pueden ser cualquier cosa, desde una cena y una película hasta una actividad de aventura como escalar o forrar un rayo. Lo principal es hacer algo que devuelva la alegría y la emoción a la relación.
Otro tipo de ritual relacional es el juego sexual. Para las parejas que sobreviven a una lesión, esto puede ser especialmente importante ya que ayuda a recuperar la intimidad física. Las parejas pueden probar juegos de rol, usar juguetes sexuales o explorar diferentes posiciones y técnicas para aportar diversidad a sus vidas en el dormitorio. También es muy importante comunicar con antelación las fronteras y expectativas para que todos se sientan cómodos y seguros durante los momentos íntimos.
Algunas parejas encuentran consuelo en crear juntos objetivos y proyectos comunes. Esto puede significar trabajar en un proyecto de mejora del hogar o planificar unas vacaciones. La gestión de los asuntos codo con codo fomenta la confianza y la comunicación, ya que los asociados trabajan para lograr objetivos comunes.
Crea oportunidades para la risa, la diversión y la comunicación.
La creación conjunta de rituales relacionales después de una lesión es una manera importante para que las parejas recuperen la intimidad y la seguridad. Al participar en estas actividades regulares, pueden establecer una nueva vida normal que mantenga una relación saludable en el futuro.
¿De qué manera las parejas crean conjuntamente rituales relacionales para recuperar la seguridad y la intimidad después del trauma?
Las relaciones pueden verse profundamente influidas por experiencias pasadas de acontecimientos traumáticos, como el maltrato o el descuido en la infancia, la violencia, los accidentes, los desastres naturales, la guerra, la violencia sexual y otras formas de trauma interpersonal. Cuando las personas entran en una relación romántica entre sí, pueden causar una historia de miedo, dolor y desconfianza, lo que puede dificultar su sensación de seguridad y conexión.