Les couples qui ont survécu à un traumatisme peuvent avoir du mal à rétablir la confiance et l'intimité dans leur relation. Pour les aider à guérir de ce traumatisme, ils peuvent se tourner vers la création de nouveaux rituels relationnels qui leur permettront de construire à nouveau la sécurité et le lien. Ces rituels peuvent aller de petits gestes, comme tenir la main ou donner un câlin, à des activités plus complexes, comme assister à des rendez-vous ou participer à des jeux sexuels. En établissant ces procédures régulières, les couples peuvent commencer à recréer un sentiment de sécurité et d'intimité, ce qui est important pour une relation saine.
Un exemple de rituel relationnel est l'enregistrement quotidien, où les partenaires partagent ce qu'ils ressentent et ce dont ils ont besoin les uns des autres. Cela peut se faire en personne ou par SMS, mais il est important de s'assurer que les deux partenaires s'engagent à participer. Cela contribue à créer un sentiment de sécurité émotionnelle, car il permet à chaque partenaire de s'exprimer sans crainte d'être condamné ou critiqué. Un autre exemple est la nuit des rendez-vous, où les couples sortent ensemble une fois par semaine et se concentrent uniquement sur le temps passé entre eux. Les rendez-vous peuvent être n'importe quoi - d'un dîner et d'un film à une activité d'aventure comme l'escalade ou la fermeture éclair. L'essentiel est de faire quelque chose qui ramènera la joie et l'excitation dans l'attitude.
Un autre type de rituel relationnel est le jeu sexuel. Pour les couples qui ont survécu à un traumatisme, cela peut être particulièrement important, car il aide à rétablir l'intimité physique. Les couples peuvent essayer des jeux de rôle, utiliser des jouets sexuels ou explorer différentes positions et méthodes pour apporter de la diversité à leur vie dans la chambre. Il est également très important de communiquer à l'avance les limites et les attentes afin que tout le monde se sente à l'aise et en sécurité pendant les moments intimes.
Certains couples trouvent du réconfort dans la co-création d'objectifs et de projets communs. Cela peut signifier travailler sur un projet d'amélioration de la maison ou planifier des vacances. Gérer les affaires côte à côte renforce la confiance et la communication, car les partenaires travaillent pour atteindre des objectifs communs.
Cela crée des possibilités de rire, de plaisir et de communication.
La co-création de rituels relationnels après un traumatisme est un moyen important pour les couples de retrouver leur intimité et leur sécurité. En participant à ces activités régulières, ils peuvent établir une nouvelle vie normale qui maintient des relations saines à l'avenir.
Comment les couples créent-ils ensemble des rituels relationnels pour rétablir la sécurité et l'intimité après une blessure ?
Les relations peuvent être profondément influencées par l'expérience passée d'événements traumatisants tels que la maltraitance ou la négligence dans l'enfance, la violence, les accidents, les catastrophes naturelles, la guerre, la violence sexuelle et d'autres formes de traumatismes interpersonnels. Quand les gens entretiennent des relations romantiques les uns avec les autres, ils peuvent déclencher une histoire de peur, de douleur et de méfiance, ce qui peut rendre difficile leur sentiment de sécurité et de lien.