La integración de la identidad sexual y espiritual es un desafío constante para muchas personas, incluyendo aquellos que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transgénero, quires o preguntas (LGBTQ) y tienen creencias o creencias religiosas. Esto puede ser especialmente relevante durante grandes eventos de la vida, como el Kaming Out, encontrar pareja, casarse, tener hijos o experimentar pérdida o dolor. Existen varias estrategias cognitivas que los creyentes LGBTQ pueden utilizar para ayudarles a navegar en estas etapas, que incluyen la aceptación de sí mismos, la atención, la reflexión y la búsqueda de apoyo de personas o grupos de confianza. En este artículo examinaremos cómo cada una de estas estrategias puede ayudar a los creyentes LGBTQ a integrar su identidad sexual y espiritual en las etapas críticas de la vida.
Aceptación: Una de las cosas más importantes que los creyentes LGBTQ pueden hacer para integrar su identidad sexual y espiritual es aceptarse completa e incondicionalmente. Esto significa reconocer que ambos aspectos de la personalidad son válidos y valiosos, y reconocer que son parte de lo que son como individuos. Puede ser útil practicar ejercicios de autoafirmación, como registrar afirmaciones positivas sobre uno mismo o visualizarse en una luz amorosa y compasiva. Al hacerlo, los creyentes LGBTQ pueden aumentar la resiliencia y la autoestima al facilitar la navegación en situaciones complejas relacionadas con su sexualidad o espiritualidad. Esta estrategia puede ser especialmente útil para los creyentes LGBTQ que luchan con sentimientos de vergüenza o culpa relacionados con su sexualidad o espiritualidad.
Cuando se avergüenzan de ser LGBTQ, la práctica de técnicas de respiración conscientes puede ayudar a fundamentarse en el presente y centrarse en los aspectos positivos de su vida en lugar de pensamientos negativos. Del mismo modo, cuando se trata de la culpa religiosa por su sexualidad, la participación en la meditación o la oración puede ayudar a desarrollar un sentido de paz y conexión con el poder supremo.
Reflexión: Reflexionar sobre sus creencias y valores también puede ser una manera efectiva de integrar la identidad sexual y espiritual en las etapas críticas de la vida.
Después de hablar con los miembros de la familia, reflexionar sobre la forma en que la comunidad religiosa ha respondido a ella puede conducir a una nueva comprensión de lo que realmente se puede creer en relación con Dios y la religión. Del mismo modo, al elegir una relación romántica con una persona de otra fe, reflexionar sobre sus propios valores puede ayudar a definir áreas de compatibilidad y compromiso.
Buscar apoyo:
Solicitar apoyo a personas o grupos de confianza puede proporcionar una valiosa orientación y confirmación durante un conflicto entre identidad sexual y espiritual. Esto puede incluir hablar con compañeros de fe LGBTQ en persona o en línea, asistir a eventos o servicios religiosos que incluyen personas LGBTQ, o trabajar con un terapeuta que se especializa en temas LGBTQ y espiritualidad. Al comunicarse con otras personas que tienen experiencias similares, los creyentes LGBTQ pueden sentirse menos solos y más capaces de navegar en situaciones difíciles relacionadas con su personalidad.
¿Qué estrategias cognitivas ayudan a los creyentes LGBTQ a integrar la identidad sexual y espiritual en las etapas críticas de la vida?
Una de las formas en que las personas LGBTQ pueden integrar su identidad sexual y espiritual en etapas críticas de la vida es redefiniendo lo que significa tener fe, desafiando las creencias religiosas tradicionales, buscando formas alternativas de culto o creando una comunidad religiosa inclusiva con otros miembros de la comunidad LGBTQ.