L'integrazione dell'identità sessuale e spirituale è un problema permanente per molte persone, tra cui coloro che si identificano come lesbiche, gay, bisessuali, transgender, queer o questioni (LGBT) e hanno fede o convinzioni religiose. Questo può essere particolarmente rilevante durante i grandi eventi di vita come il caming-out, la ricerca di un partner, il matrimonio, la nascita di figli o l'esperienza di perdita o dolore. Ci sono diverse strategie cognitive che i credenti LGBT possono utilizzare per aiutarli a orientarsi in queste fasi, che includono l'adozione di se stessi, l'attenzione, la riflessione e la ricerca di sostegno da parte di persone o gruppi di fiducia. In questo articolo esamineremo come ognuna di queste strategie può aiutare i credenti LGBT-TQ a integrare la propria identità sessuale e spirituale nelle fasi critiche della vita.
Accettarsi: Una delle cose più importanti che i credenti LGBT possono fare per integrare la propria identità sessuale e spirituale è accettare se stessi in modo totale e incondizionato. Ciò significa riconoscere che entrambi gli aspetti della personalità sono validi e preziosi, e riconoscere che fanno parte di ciò che sono come personalità. Può essere utile esercitare esercizi di auto-affermazione, come la registrazione di affermazioni positive su se stessi o la visualizzazione di se stessi in una luce amorevole e compassionevole. In questo modo, i credenti LGBT possono migliorare la resilienza e l'autostima facilitando la navigazione in situazioni complesse legate alla loro sessualità o spiritualità. Questa strategia può essere particolarmente utile per i credenti LGBT che combattono il senso di vergogna o di colpa legato alla loro sessualità o spiritualità.
Quando si vergognano di essere LGBT, la pratica della tecnologia respiratoria consapevole può aiutare a basarsi sul presente e concentrarsi sugli aspetti positivi della propria vita piuttosto che sui pensieri negativi. Allo stesso modo, quando si tratta di una colpa religiosa per la sua sessualità, partecipare alla meditazione o alla preghiera può aiutare a sviluppare il senso di pace e il legame con la forza superiore.
Riflessione: Riflettere sulle proprie convinzioni e valori può essere anche un modo efficace per integrare l'identità sessuale e spirituale nelle fasi critiche della vita.
Dopo aver parlato con i membri della famiglia, riflettere su come ha reagito la comunità religiosa potrebbe portare a una nuova comprensione di ciò in cui si può davvero credere nei confronti di Dio e della religione. Allo stesso modo, quando si sceglie un rapporto romantico con una persona di altra fede, riflettere sui propri valori può aiutare a definire aree di compatibilità e compromesso.
Cerca supporto:
Richiedere supporto a persone o gruppi di fiducia può fornire una guida e una conferma preziose durante il conflitto tra identità sessuale e spirituale. Questo può includere la comunicazione con i colleghi LGBT TQ di persona o online, la partecipazione a eventi religiosi o servizi che includono persone LGBT, o il lavoro con un terapeuta specializzata in problemi di spiritualità e problemi LGBT. In contatto con altre persone con esperienze simili, i credenti LGBT possono sentirsi meno soli e più in grado di orientarsi in situazioni complesse legate alla loro personalità.
Quali strategie cognitive aiutano i credenti LGBT a integrare l'identità sessuale e spirituale nelle fasi critiche della vita?
Uno dei modi in cui le persone LGBT TQ possono integrare la propria identità sessuale e spirituale nelle fasi critiche della vita è ridefinire ciò che significa avere fede, sfidare le credenze religiose tradizionali, cercare forme alternative di adorazione o creare una comunità religiosa inclusiva con gli altri membri della comunità LGBT.