A integração da identidade sexual e espiritual é um problema constante para muitas pessoas, incluindo aquelas que se identificam como lésbicas, gays, bissexuais, transgêneros, quires ou questões (LGBT) e têm crenças ou crenças religiosas. Isso pode ser particularmente relevante durante grandes eventos de vida, tais como caming-out, encontrar um parceiro, casar, ter filhos ou passar por uma perda ou dor. Há várias estratégias cognitivas que os crentes LGBT podem usar para ajudá-los a navegar nestas fases, que incluem a aceitação de si mesmos, atenção, reflexão e busca de apoio de pessoas de confiança ou grupos. Neste artigo, vamos considerar como cada uma dessas estratégias pode ajudar os crentes LGBT a integrar a sua identidade sexual e espiritual em fases críticas da vida.
Aceitação: Uma das coisas mais importantes que os crentes LGBT podem fazer para integrar sua identidade sexual e espiritual é aceitar-se de forma completa e incondicional. Isso significa reconhecer que ambos os aspectos da personalidade são válidos e valiosos, e reconhecer que eles fazem parte do que são como indivíduos. Pode ser útil praticar exercícios de autoconfiança, tais como gravar afirmações positivas sobre si mesmo ou se visualizar em uma luz amorosa e compassiva. Ao fazê-lo, os crentes LGBT podem melhorar a resistência e a autoestima, facilitando a navegação em situações complexas relacionadas à sua sexualidade ou espiritualidade. Esta estratégia pode ser especialmente útil para os crentes LGBT que lutam contra o sentimento de vergonha ou culpa associado à sua sexualidade ou espiritualidade.
Quando eles têm vergonha de ser LGBT, a prática de uma técnica de respiração consciente pode ajudar a se basear no presente e focar em aspectos positivos de suas vidas, em vez de pensamentos negativos. Da mesma forma, quando se trata de culpa religiosa por sua sexualidade, participar de meditação ou oração pode ajudar a desenvolver um sentimento de paz e conexão com a força superior.
Reflexão: Refletir sobre suas crenças e valores também pode ser uma forma eficaz de integrar a identidade sexual e espiritual nas fases críticas da vida.
Depois de falar com os familiares, refletir sobre como a comunidade religiosa reagiu pode levar a uma nova compreensão do que realmente se pode acreditar em relação a Deus e à religião. Da mesma forma, ao escolher relações românticas com um homem de outra crença, refletir sobre seus próprios valores pode ajudar a determinar áreas de compatibilidade e compromisso.
Procurar suporte:
Pedir apoio a pessoas de confiança ou grupos pode fornecer orientação e confirmação valiosas durante o conflito entre identidade sexual e espiritual. Isso pode incluir a comunicação com os colegas de fé LGBT pessoalmente ou on-line, assistir a eventos religiosos ou serviços que incluem pessoas LGBT, ou trabalhar com um terapeuta especializado em problemas LGBT e espiritualidade. Ao falar com outras pessoas com experiências semelhantes, os crentes LGBT podem sentir-se menos solitários e mais capazes de navegar em situações complexas de sua personalidade.
Quais estratégias cognitivas ajudam os crentes LGBT a integrar a identidade sexual e espiritual nas fases críticas da vida?
Uma das formas que as pessoas LGBT podem integrar a sua identidade sexual e espiritual durante as fases críticas da vida é redefinir o que significa ter fé, desafiar as crenças religiosas tradicionais, buscar formas alternativas de adoração ou criar uma comunidade religiosa inclusiva com outros membros da comunidade LGBT.