Las parejas a menudo construyen sus carreras, trabajan para lograr objetivos, crean negocios, educan a las familias y administran actividades cotidianas juntas, lo que puede llevar a ignorar las necesidades de atención emocional, física y romántica de los demás. Este descuido de su pareja puede conducir a contactos sexuales menos frecuentes y a una disminución general de la conexión erótica. Aunque es importante tener una vida exitosa fuera del dormitorio, también es importante mantener la intimidad en la relación. Recuperar la conexión erótica requiere esfuerzo y tiempo, pero es alcanzable a través de la comunicación, la honestidad, la vulnerabilidad y la atención.
La comunicación entre parejas es esencial para recuperar la dinámica sexual perdida en el matrimonio. Discuta lo que falta, que se sienten atraídos el uno por el otro, que los desconecta, y cómo pueden cambiar su actitud hacia la vida sexual. Las parejas deben estar dispuestas a probar cosas nuevas que antes no gustaban o no se discutían, como juegos de rol, probar posiciones diferentes, incluir juguetes en su rutina, etc. La apertura al cambio ayudará a ambas partes a acercarse emocional y físicamente. Una comunicación honesta y clara ayuda a evitar malentendidos y promueve la confianza.
La vulnerabilidad es esencial para fortalecer la intimidad y la intimidad. Las parejas deben aprender a compartir deseos y miedos profundos sin condenación ni vergüenza. El estudio de la sensualidad y sensibilidad de cada uno forma la autoconciencia y permite a los compañeros conectarse a un nivel más profundo. La vulnerabilidad requiere coraje y voluntad para ser vista por otra persona. Al ser vulnerables, las parejas pueden crear un espacio seguro para la investigación y el crecimiento.
Las prácticas de mindfulness, como la meditación, el yoga o el trabajo respiratorio, pueden aumentar la conciencia física y emocional al tiempo que reducen los niveles de estrés. Los ejercicios de mindfulness promueven la presencia y la atención, que son cruciales para construir relaciones más sólidas y renovar la conexión erótica. También es útil dedicar tiempo cada día para enfocarse exclusivamente el uno en el otro y construir una intimidad emocional a través de toques, abrazos, besos y palabras de cariño. Priorizar el tiempo compartido y las actividades fuera del dormitorio ayudan a fortalecer las conexiones y crean oportunidades para conversaciones significativas.
¿Cómo recuperan las parejas las conexiones eróticas después de años de priorizar los logros externos?
Las parejas que han sufrido una pérdida de intimidad debido a su enfoque en los logros externos pueden restablecer la comunicación a través de esfuerzos conscientes para priorizar sus relaciones sobre sus carreras y otras responsabilidades. Pueden participar en actividades que promueven la comunicación, como compartir abiertamente pensamientos y sentimientos, expresar gratitud por las contribuciones de los demás, practicar la escucha activa y mostrar aprecio a través del tacto físico y el afecto.