La cuestión de cómo las parejas pueden mantener la intimidad bajo el estrés es importante para cualquiera que quiera mantener su relación. Cuando la vida te arroja manivelas, es fácil distraerse de tu pareja y concentrarte en otras cosas como el trabajo, la familia u otras responsabilidades. Esto puede ser especialmente difícil si se siente estresado o preocupado por algo en particular.
Mantener el vínculo entre usted y su cónyuge es vital para un matrimonio o una asociación sanos, así que ¡no lo descuide! Aquí hay algunas maneras de mantener la continuidad en condiciones de estrés:
1) Tómese tiempo el uno para el otro, incluso si parece imposible, encuentre un momento cada día en el que usted y su pareja puedan permanecer solos juntos sin interrupción. Hable de lo que les molesta a ambos, o simplemente disfrute de un tiempo tranquilo juntos. No debería ser largo, pero hacerlo una prioridad ayudará a construir cercanía y confianza.
2) Expresar agradecimiento - Dígale a su pareja que los aprecia. No les des por sentado ni pienses que ya saben cuánto les quieres. Informarles con frecuencia de lo agradecido que estás por todo lo que hacen por ti ayuda a fortalecer el vínculo y enfocarte en lo que es más importante.
3) Sea imparcial: comuníquese con honestidad y simpatía al hablar de temas complejos como las finanzas, los desacuerdos o los cambios importantes en el estilo de vida. Si es posible, trate de no plantear problemas en un momento de fuerte estrés, ya que esto puede conducir a disputas en lugar de conversaciones productivas. En cambio, dedique cierto tiempo a que ambas partes acepten hablar de manera abierta y respetuosa.
4) Busque apoyo externo - A veces es necesario buscar ayuda profesional de consultores o terapeutas especializados en relaciones. Pueden dar consejos objetivos basados en años de experiencia, ayudando a las parejas a superar las dificultades juntas.
5) Compartir las tareas domésticas: es fácil vincularse a las tareas cotidianas y olvidar que la vida no siempre es perfecta. A su vez, trabaja en casa, prepara comida o cuida a los niños para que ninguna de las partes se sienta abrumada. Esto muestra respeto mutuo y da a cada persona más libertad, mientras alivia el nivel de estrés en casa.
6) Encuentre formas de relajarse juntos - vaya a citas regularmente o encuentre las clases que a ambos les gusta hacer juntos (aunque parezcan triviales). Las actividades relajantes, como ver películas, jugar o aprender pasatiempos, pueden ser formas divertidas de recuperar la conexión después de largos días de separación. Dando prioridad a un pasatiempo colaborativo de calidad, incluso en un estado de tensión, las parejas se mantendrán en contacto y se sentirán menos aisladas entre sí.