La domanda su come le coppie possono mantenere l'intimità quando sono stressate è importante per tutti coloro che vogliono mantenere il loro rapporto. Quando la vita ti getta in giro, è facile distrarsi dal partner e concentrarsi su altre cose come il lavoro, la famiglia o altre responsabilità. Può essere particolarmente difficile se si soffre di stress o ansia per qualcosa in particolare.
Mantenere il contatto tra te e il tuo coniuge è essenziale per un matrimonio sano o una partnership, quindi non trascurare questo! Questi sono alcuni modi per mantenere la continuità in condizioni di stress:
1) Dedicatevi tempo a vicenda - anche se sembra impossibile, trovate ogni giorno un momento in cui voi e il vostro partner potete stare soli insieme senza interruzioni. Parlate di ciò che vi preoccupa, o godetevi il vostro tempo insieme. Non dovrebbe essere lungo, ma renderlo una priorità aiuterà a costruire vicinanza e fiducia.
2) Esprime apprezzamento - Dica al tuo partner che li apprezzi. Non prendeteli per scontati e non pensate che sappiano già quanto li ami. Informarli frequentemente di quanto siete grati per tutto ciò che fanno per voi aiuta a rafforzare il legame e concentrarsi su ciò che è più importante.
3) Non essere convinti di comunicare con onestà e compassione quando si discutono temi complessi come la finanza, le divergenze o i cambiamenti seri nello stile di vita. Se possibile, cercare di non sollevare problemi in un momento di forte stress, perché può portare a discussioni, non a conversazioni produttive. Selezionate invece un determinato momento in cui entrambe le parti accettano di parlare apertamente e rispettosamente.
4) Cercare supporto esterno - A volte è necessario rivolgersi a consulenti o terapeuti specializzati in relazioni. Possono dare consigli oggettivi basandosi su anni di esperienza, aiutando le coppie a superare le difficoltà insieme.
5) Separare le attività domestiche - è facile legarsi alle attività quotidiane e dimenticare che la vita non è sempre perfetta. A turno, lavora in casa, cucina o cura i bambini, così che nessuna delle due parti si senta sovraccaricata. Questo dimostra rispetto reciproco e dà a ogni individuo più libertà, eliminando allo stesso tempo il livello di stress della casa.
6) Trova un modo per rilassarsi insieme - Vai regolarmente a un appuntamento o trovi le lezioni che entrambi amate fare insieme (anche se sembrano triviali). Attività rilassanti, come guardare film, giochi o imparare hobby, possono essere modi divertenti per ripristinare la connessione dopo lunghi giorni di separazione. Dando la priorità al divertimento collaborativo di qualità, anche in condizioni di tensione, le coppie rimarranno in contatto e si sentiranno meno isolate l'una dall'altra.