La question de la façon dont les couples peuvent maintenir l'intimité avec le stress est importante pour tous ceux qui veulent garder leur relation. Quand la vie vous jette des manivelles, il est facile de vous distraire de votre partenaire et de vous concentrer sur d'autres choses comme le travail, la famille ou d'autres responsabilités. Cela peut être particulièrement difficile si vous ressentez du stress ou de l'anxiété à propos de quelque chose en particulier.
Maintenir le lien entre vous et votre conjoint est vital pour un mariage ou un partenariat sain, alors ne négligez pas! Voici quelques façons de maintenir la continuité dans les conditions de stress:
1) Prenez du temps l'un pour l'autre - même si cela semble impossible, trouvez chaque jour un moment où vous et votre partenaire pouvez rester seuls sans interruption. Parlez de ce qui vous dérange tous les deux ou tout simplement profiter d'un moment tranquille ensemble. Cela ne devrait pas être long, mais en faire une priorité aidera à construire la proximité et la confiance.
2) Exprimer votre gratitude - Dites à votre partenaire que vous les appréciez. Ne les prenez pas pour acquis et ne pensez pas qu'ils savent déjà combien vous les aimez. En les informant souvent de votre gratitude pour tout ce qu'ils font pour vous, vous aidez à renforcer le lien et à vous concentrer sur ce qui compte le plus.
3) Soyez impartial - communiquez honnêtement et avec compassion lorsque vous discutez de sujets complexes tels que la finance, les désaccords ou les changements majeurs dans le mode de vie. Si possible, essayez de ne pas soulever des problèmes en période de stress intense, car cela peut conduire à des disputes plutôt qu'à des conversations productives. Au lieu de cela, allouer un certain temps où les deux parties acceptent de parler ouvertement et respectueusement.
4) Demandez un soutien externe - Parfois, vous devez demander de l'aide professionnelle à des conseillers ou des thérapeutes spécialisés dans la relation. Ils peuvent donner des conseils objectifs basés sur des années d'expérience, aidant les couples à surmonter les difficultés ensemble.
5) Séparez les tâches ménagères - il est facile de s'enfoncer dans les tâches quotidiennes et d'oublier que la vie n'est pas toujours parfaite. À tour de rôle, fais le ménage, prépare la nourriture ou prends soin des enfants pour qu'aucune des parties ne se sente surchargée. Cela montre le respect mutuel et donne à chaque personne plus de liberté tout en soulageant le niveau de stress à la maison.
6) Trouvez des façons de vous détendre ensemble - allez régulièrement à des rendez-vous ou trouvez des cours que vous aimez tous les deux faire ensemble (même s'ils semblent triviaux). Les activités de détente telles que regarder des films, jouer ou apprendre un passe-temps peuvent être des moyens amusants de rétablir le lien après de longues journées de séparation. En privilégiant un passe-temps collaboratif de qualité, même en situation tendue, les couples resteront en contact et se sentiront moins isolés les uns des autres.