مسألة كيف يمكن للأزواج الحفاظ على العلاقة الحميمة تحت الضغط هي مسألة مهمة لأي شخص يريد الحفاظ على علاقته. عندما تلقي الحياة عليك، من السهل أن تبعد عقلك عن شريكك وتركز على أشياء أخرى مثل العمل أو الأسرة أو المسؤوليات الأخرى. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا كنت متوترًا أو قلقًا بشأن شيء ما على وجه الخصوص.
البقاء على اتصال بينك وبين زوجتك أمر حيوي للزواج الصحي أو الشراكة، لذلك لا تهمله! فيما يلي بعض الطرق للحفاظ على الاستمرارية تحت الضغط:
1) خصص وقتًا لبعضكما البعض - حتى لو بدا الأمر مستحيلًا، فكل يوم تجد لحظة يمكنك فيها أنت وشريكك أن تكونا بمفردك معًا دون انقطاع. تحدث عما يزعجك كلاكما، أو استمتع ببعض الوقت الهادئ معًا. لا يجب أن تكون طويلة، لكن جعلها أولوية ستساعد في بناء العلاقة الحميمة والثقة.
2) أظهر التقدير - أخبر شريكك أنك تقدره. لا تأخذهم كأمر مسلم به أو تعتقد أنهم يعرفون بالفعل مدى حبك لهم. يساعد إعلامهم كثيرًا بمدى امتنانك لكل ما يفعلونه من أجلك على تقوية الرابطة والتركيز على ما هو أكثر أهمية.
3) كن منفتحًا - تواصل بصدق وتعاطف عند مناقشة الموضوعات الصعبة مثل الشؤون المالية أو الخلافات أو التغييرات الرئيسية في نمط الحياة. إن أمكن، حاول ألا تثير القضايا في أوقات الضغط الشديد لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى حجج بدلاً من محادثات مثمرة. بدلاً من ذلك، خصص بعض الوقت عندما يتفق الجانبان على التحدث بصراحة واحترام.
4) اطلب الدعم الخارجي - في بعض الأحيان تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية من المستشارين أو المعالجين المتخصصين في العلاقات. يمكنهم تقديم المشورة الموضوعية بناءً على سنوات من الخبرة، ومساعدة الأزواج على التغلب على التحديات معًا.
5) شارك الأعمال المنزلية - من السهل أن تنشغل بالمهام اليومية وتنسى أن الحياة ليست دائمًا مثالية. تناوب على العمل في جميع أنحاء المنزل أو تحضير الوجبات أو رعاية الأطفال حتى لا يشعر أي من الجانبين بالإرهاق. إنه يظهر الاحترام المتبادل ويمنح كل شخص مزيدًا من الحرية مع تخفيف مستويات التوتر في المنزل.
6) ابحث عن طرق للاسترخاء معًا - قم بالتاريخ بانتظام أو ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها معًا (حتى لو بدت تافهة). يمكن أن يكون الاسترخاء في الأنشطة مثل مشاهدة الأفلام أو ممارسة الألعاب أو تعلم الهواية طرقًا ممتعة لإعادة الاتصال بعد أيام طويلة من الانفصال. إعطاء الأولوية لوقت الجودة معًا، حتى عند التوتر، سيبقى الأزواج على اتصال ويشعرون بأنهم أقل عزلة عن بعضهم البعض.