Die Frage, wie Paare unter Stress Intimität aufrechterhalten können, ist wichtig für alle, die ihre Beziehung aufrechterhalten wollen. Wenn das Leben Kurbeln auf dich wirft, ist es leicht, vom Partner abzulenken und sich auf andere Dinge wie Arbeit, Familie oder andere Verantwortlichkeiten zu konzentrieren. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie gestresst oder besorgt über etwas Bestimmtes sind.
Die Verbindung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner ist für eine gesunde Ehe oder Partnerschaft von entscheidender Bedeutung, also vernachlässigen Sie es nicht! Hier sind ein paar Möglichkeiten, um die Kontinuität unter Stress zu erhalten:
1) Nehmen Sie sich Zeit füreinander - auch wenn es unmöglich erscheint, finden Sie jeden Tag einen Moment, in dem Sie und Ihr Partner ohne Unterbrechung allein sein können. Sprechen Sie darüber, was Sie beide stört, oder genießen Sie einfach eine ruhige Zeit zusammen. Es muss nicht lange dauern, aber es zu einer Priorität zu machen, wird dazu beitragen, Intimität und Vertrauen aufzubauen.
2) Wertschätzung ausdrücken - Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn schätzen. Nehmen Sie sie nicht für selbstverständlich und denken Sie nicht, dass sie bereits wissen, wie sehr Sie sie lieben. Sie häufig darüber zu informieren, wie dankbar Sie für alles sind, was sie für Sie tun, hilft, die Verbindung zu stärken und sich auf das zu konzentrieren, was am wichtigsten ist.
3) Seien Sie aufgeschlossen - kommunizieren Sie ehrlich und mit Empathie, wenn Sie komplexe Themen wie Finanzen, Meinungsverschiedenheiten oder große Veränderungen im Lebensstil diskutieren. Wenn möglich, versuchen Sie, Probleme in Zeiten starken Stresses nicht anzusprechen, da dies eher zu Streitigkeiten als zu produktiven Gesprächen führen kann. Nehmen Sie sich stattdessen eine bestimmte Zeit, in der beide Seiten zustimmen, offen und respektvoll zu sprechen. 4) Suchen Sie externe Unterstützung - Manchmal ist es notwendig, professionelle Hilfe von Beratern oder Therapeuten zu suchen, die sich auf Beziehungen spezialisiert haben. Sie können basierend auf langjähriger Erfahrung objektive Ratschläge geben und Paaren helfen, gemeinsam Schwierigkeiten zu überwinden.
5) Teilen Sie Ihre Hausarbeiten - es ist leicht, sich in alltäglichen Aufgaben zu verfangen und zu vergessen, dass das Leben nicht immer perfekt ist. Abwechselnd um das Haus arbeiten, kochen oder sich um die Kinder kümmern, damit sich keine der Parteien überfordert fühlt. Dies zeigt gegenseitigen Respekt und gibt jedem Menschen mehr Freiheit und entlastet gleichzeitig das Stresslevel zu Hause. 6) Finden Sie Wege, um sich gemeinsam zu entspannen - gehen Sie regelmäßig auf Dates oder finden Sie Aktivitäten, die Sie beide gerne zusammen machen (auch wenn sie trivial erscheinen). Entspannende Aktivitäten wie Filme schauen, Spiele spielen oder Hobbys lernen können lustige Möglichkeiten sein, sich nach langen Tagen der Trennung wieder zu verbinden. Indem sie einer qualitativ hochwertigen gemeinsamen Zeit Priorität einräumen, auch wenn sie in einem angespannten Zustand sind, bleiben Paare in Kontakt und fühlen sich weniger isoliert voneinander.