Çiftlerin stres altında yakınlıklarını nasıl sürdürebilecekleri sorusu, ilişkilerini sürdürmek isteyen herkes için önemli bir sorudur. Hayat size krank attığında, aklınızı eşinizden çıkarmak ve iş, aile veya diğer sorumluluklar gibi diğer şeylere odaklanmak kolaydır. Özellikle bir şey hakkında stresli veya endişeli iseniz bu özellikle zor olabilir. Siz ve eşiniz arasında iletişim halinde kalmak, sağlıklı bir evlilik veya ortaklık için hayati önem taşır, bu yüzden ihmal etmeyin! İşte stres altında sürekliliği sürdürmenin bazı yolları:
1) Birbirinize zaman ayırın - imkansız görünse bile, her gün sizin ve eşinizin kesintisiz bir şekilde birlikte olabileceği bir an bulursunuz. İkinizi de rahatsız eden şey hakkında konuşun ya da birlikte sessiz bir zaman geçirin. Uzun olması gerekmez, ancak bunu öncelik haline getirmek samimiyet ve güven oluşturmaya yardımcı olacaktır.
2) Takdir Göster - Partnerinize onlara değer verdiğinizi söyleyin. Onları kabul etmeyin ya da onları ne kadar sevdiğinizi zaten bildiklerini düşünmeyin. Onlara, sizin için yaptıkları her şey için ne kadar minnettar olduğunuzu sık sık bildirmek, bağı güçlendirmeye ve en önemli olana odaklanmaya yardımcı olur. 3) Açık fikirli olun - finans, anlaşmazlıklar veya büyük yaşam tarzı değişiklikleri gibi zor konuları tartışırken dürüst ve empatik bir şekilde iletişim kurun. Mümkünse, yüksek stresli zamanlarda sorunları gündeme getirmemeye çalışın, çünkü bu verimli konuşmalar yerine tartışmalara yol açabilir. Bunun yerine, her iki tarafın da açık ve saygılı bir şekilde konuşmayı kabul ettiği bir zaman ayırın.
4) Dışarıdan destek isteyin - Bazen ilişkilerde uzmanlaşmış danışmanlardan veya terapistlerden profesyonel yardım almanız gerekir. Yılların tecrübesine dayanarak objektif tavsiyelerde bulunabilir, çiftlerin birlikte zorlukların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilirler. 5) Ev işlerini paylaşın - günlük işlere kapılmak ve hayatın her zaman mükemmel olmadığını unutmak kolaydır. Evin etrafında sırayla çalışın, yemek hazırlayın veya çocuklara bakın, böylece her iki taraf da bunalmış hissetmez. Karşılıklı saygı gösterir ve evdeki stres seviyelerini azaltırken her kişiye daha fazla özgürlük verir.
6) Birlikte rahatlamanın yollarını bulun - düzenli olarak çıkın veya birlikte yapmaktan zevk aldığınız aktiviteleri bulun (önemsiz görünse bile). Film izlemek, oyun oynamak veya bir hobi öğrenmek gibi rahatlatıcı aktiviteler, uzun günler sonra yeniden bağlantı kurmanın eğlenceli yolları olabilir. Birlikte kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermek, stresli olsalar bile, çiftler bağlı kalacak ve birbirlerinden daha az izole olacaklardır.