Pytanie, jak pary mogą utrzymywać intymność pod wpływem stresu, jest ważne dla każdego, kto chce utrzymać swój związek. Kiedy życie rzuca w ciebie korby, łatwo jest zdjąć umysł z partnera i skupić się na innych rzeczach, takich jak praca, rodzina lub inne obowiązki. Może to być szczególnie trudne, jeśli jesteś zestresowany lub zaniepokojony czymś szczególnym.
Utrzymywanie kontaktu między tobą a małżonkiem jest niezbędne dla zdrowego małżeństwa lub partnerstwa, więc nie zaniedbuj tego! Oto kilka sposobów na utrzymanie ciągłości pod wpływem stresu:
1) Zrób sobie czas - nawet jeśli wydaje się to niemożliwe, każdego dnia znajdziesz moment, kiedy ty i twój partner możecie być sami bez przerwy. Porozmawiaj o tym, co przeszkadza wam obu, albo po prostu ciesz się spokojem razem. To nie musi być długo, ale uczynienie go priorytetem pomoże zbudować intymność i zaufanie.
2) Pokaż uznanie - Powiedz partnerowi, że je cenisz. Nie myśl, że już wiedzą, jak bardzo je kochasz. Często informowanie ich o tym, jak bardzo jesteś wdzięczny za wszystko, co dla ciebie robią, pomaga wzmocnić więź i skupić się na tym, co najważniejsze.
3) Bądź otwarty - komunikować się uczciwie i empatycznie podczas omawiania trudnych tematów, takich jak finanse, różnice zdań lub duże zmiany stylu życia. Jeśli to możliwe, staraj się nie podnosić problemów w czasach wysokiego stresu, ponieważ może to prowadzić do argumentów, a nie produktywnych rozmów. Zamiast tego, poświęćcie trochę czasu, gdy obie strony zgodzą się mówić otwarcie i z szacunkiem.
4) Szukaj wsparcia zewnętrznego - Czasami trzeba szukać profesjonalnej pomocy u doradców lub terapeutów, którzy specjalizują się w relacjach. Mogą one dostarczać obiektywnych porad w oparciu o wieloletnie doświadczenie, pomagając parom wspólnie pokonywać wyzwania.
5) Dziel się zadaniami domowymi - łatwo jest wciągnąć w codzienne zadania i zapomnieć, że życie nie zawsze jest idealne. Obracaj się pracując wokół domu, przygotowując posiłki lub opiekując się dziećmi, aby żadna ze stron nie czuła się przytłoczona. Okazuje wzajemny szacunek i daje każdej osobie większą swobodę, łagodząc jednocześnie poziom stresu w domu.
6) Znajdź sposoby na relaks - randki regularnie lub znaleźć zajęcia, które oboje lubisz robić razem (nawet jeśli wydają się błahe). Relaksujące działania, takie jak oglądanie filmów, granie w gry lub nauka hobby, mogą być zabawnymi sposobami ponownego połączenia się po długich dniach od siebie. Ustalając priorytety jakości czasu razem, nawet gdy zestresowane, pary pozostaną połączone i czują się mniej odizolowane od siebie.