El proceso de construcción de nuevas normas relacionales es esencial para los soldados que sobreviven a traumas durante las operaciones militares. Esto puede ser especialmente difícil cuando regresan a sus hogares de zonas de guerra donde sus vidas estaban amenazadas. Estas experiencias pueden haber afectado su capacidad para formar relaciones saludables con seres queridos, lo que ha llevado a una sensación de aislamiento, depresión y ansiedad. Los soldados que regresan de los combates a menudo tienen dificultades para comunicarse emocionalmente con otros, incluso si son miembros cercanos de la familia. También luchan por expresarse verbalmente y pueden emocionarse o irritarse fácilmente en ciertas situaciones. Estos soldados tardan en reconstruirse después de una larga exposición a condiciones tan extremas. Lo más importante que hay que resolver es la comunicación dentro de la relación. Una comunicación abierta sobre emociones y pensamientos es crucial para establecer confianza y cercanía entre los socios. Ayuda a ambas partes a comprender las perspectivas del otro y a encontrar puntos en común. Otros factores que contribuyen al restablecimiento de las relaciones son la comprensión de las necesidades y límites individuales, así como el establecimiento de expectativas sobre el tacto físico, la sexualidad y el apego. Con paciencia y perseverancia, las parejas pueden resolver estos problemas juntos.
Para establecer una comunicación sana con los seres queridos a su regreso del despliegue operacional, los soldados deben aprender a comunicarse eficazmente. La comunicación abierta requiere turnos para hablar y escuchar activamente sin condenar o interrumpir. Las parejas deben discutir temas que son de gran importancia para ambas personas para que puedan construir un vínculo genuino basado en el respeto y la comprensión mutuos.
Los soldados deben establecer los límites físicos adecuados para evitar confusiones o molestias. El tacto puede no ser bienvenido durante este período debido a los desencadenantes asociados con la lesión, pero la confirmación verbal todavía es posible. Esto incluye halagos y reconocimiento al buen trabajo realizado por la pareja. La sexualidad es otro factor que debe ser considerado en la construcción de nuevas normas relacionales; algunos veteranos pueden tener dificultades para tener relaciones íntimas debido al trastorno de estrés postraumático (TEPT) síntomas como insomnio o pesadillas nocturnas que interfieren con el sueño tranquilo.
Se recomiendan gestos cariñosos como abrazos o tomar las manos en lugar de besos o acciones más íntimas hasta que ambas partes se sientan cómodas haciéndolo de nuevo.
Comprender las necesidades y deseos de cada uno es esencial para crear normas relacionales exitosas después de la implementación. Los soldados que regresan a casa a menudo tienen dificultades para expresar sus sentimientos oralmente, lo que conduce a malentendidos dentro de la relación. Es muy importante hacer preguntas sobre lo que cada parte quiere de la interacción antes de participar en cualquier actividad conjunta.
La pregunta de si a su pareja le gustaría ver la televisión o leer un libro en lugar de iniciar un contacto sexual, primero les permite decidir si encaja en sus planes para la noche sin sentir la presión de nada que no quieran. El reconocimiento de los esfuerzos de los demás también muestra un aprecio que ayuda a desarrollar la cercanía entre los socios. Aceptar las diferencias es necesario para un cambio duradero - incluso si alguien prefiere un género de cine completamente diferente a usted! Del mismo modo, las expectativas justificadas sobre las tareas domésticas pueden ayudar a reducir las tensiones causadas por normas poco realistas. Con el tiempo dedicado a recuperar la confianza a través de métodos de comunicación eficaces, las parejas podrán reencontrarse emocionalmente de nuevo en niveles más profundos.
El último paso para establecer normas relacionales saludables incluye establecer los límites que mejor funcionan para todas las partes involucradas. Esto incluye una comunicación clara sobre el tacto físico, la sexualidad y las preferencias de apego.Puede ser necesario un cierto número de pruebas y errores para averiguar qué es lo mejor para todos; sin embargo, una discusión abierta conduce a una mejor comprensión de las necesidades únicas de cada persona.
Observar el espacio individual cuando sea necesario es vital para evitar disputas o resentimientos debido a una invasión excesiva. Las parejas deben saber con qué intimidad física se sienten cómodas, dadas sus limitaciones personales durante su recuperación de una lesión en casa.
Reconocer las emociones sin juicio es clave para formar relaciones sólidas basadas en el apoyo mutuo. Al tomar estas medidas, los soldados pueden recuperar con éxito las normas relacionales después del despliegue y establecer lazos más fuertes que nunca.
¿Cómo recuperan los soldados las normas relacionales después de una exposición prolongada a condiciones de explotación extremas?
Los soldados que han experimentado un despliegue prolongado pueden enfrentarse al reto de crear una nueva relación cuando regresan a sus hogares debido a sus experiencias anteriores. Se caracterizan por vacilar en la formación de lazos debido al sentimiento de culpa por dejar atrás a los compañeros y el miedo de no poder relacionarse plenamente con la vida civil. Además, la cultura militar enfatiza la fuerza y la resiliencia, lo que dificulta expresar la vulnerabilidad o compartir emociones con los demás.