O processo de construção de novas normas relacionais é importante para os soldados que sobreviveram ao trauma durante as operações militares. Pode ser particularmente difícil quando voltam para casa de zonas de guerra onde as suas vidas estavam em risco. Estas experiências podem afetar a sua capacidade de criar relações saudáveis com os seus entes queridos, o que levou a uma sensação de isolamento, depressão e ansiedade. Os soldados que voltam dos combates muitas vezes têm dificuldade de se comunicar emocionalmente com os outros, mesmo que sejam membros próximos da família. Eles também estão tentando se expressar verbalmente e podem ser facilmente excitados ou irritados em certas situações. Estes soldados levam tempo para se reestruturar após a exposição prolongada a tais condições extremas. A coisa mais importante a resolver é a comunicação dentro das relações. A comunicação aberta sobre emoções e pensamentos é fundamental para estabelecer confiança e intimidade entre os parceiros. Ela ajuda os dois lados a compreender as perspectivas um do outro e encontrar pontos de convergência. Outros fatores que contribuem para o reaproximação incluem a compreensão das necessidades e limites individuais, bem como o estabelecimento de expectativas em relação ao toque físico, sexualidade e afeto. Com paciência e perseverança, os casais podem resolver estes problemas juntos.
Para estabelecer uma conexão saudável com os seus entes queridos quando retornar de uma implantação rápida, os soldados devem aprender a se comunicar de forma eficaz. A comunicação aberta requer que falem e ouçam ativamente sem condenação ou interrupção. Os casais devem discutir temas de grande importância para ambas as pessoas, para que possam construir uma verdadeira ligação baseada no respeito e compreensão mútuos.
Os soldados devem estabelecer limites físicos adequados para evitar confusão ou desconforto. O toque pode não ser bem-vindo neste período devido a desencadeamentos relacionados com o trauma, mas a confirmação verbal ainda é possível. Isso inclui elogios e reconhecimento do bom trabalho feito pelo parceiro. A sexualidade é outro fator que precisa ser considerado na construção de novas normas relacionais; alguns veteranos podem ter dificuldades para ter relações íntimas devido a um distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) sintomas como insônia ou pesadelos noturnos que atrapalham o sono tranquilo.
Gestos carinhosos, como abraços ou mãos, são recomendados em vez de beijos ou ações mais íntimas, até que ambos os lados se sintam confortáveis a fazê-lo novamente.
Compreender as necessidades e desejos do outro é necessário para criar normas relationais bem sucedidas após a implantação. Os soldados que voltam para casa têm muitas vezes dificuldades em expressar seus sentimentos verbalmente, o que leva a um mal-entendido dentro das relações. É muito importante fazer perguntas sobre o que cada lado quer da interação antes de participar de qualquer atividade conjunta.
A questão de se seu parceiro gostaria de ver TV ou ler um livro, em vez de iniciar um contato sexual, primeiro permite que eles decidam se isso se encaixa em seus planos para a noite sem sentir pressão em qualquer coisa que eles não queiram. Reconhecer os esforços do outro também mostra o apreço que ajuda a desenvolver a intimidade entre os parceiros. Aceitar as diferenças é essencial para mudanças duradouras - mesmo que alguém prefira um género de cinema completamente diferente de você! Da mesma forma, expectativas razoáveis sobre assuntos domésticos podem ajudar a reduzir as tensões causadas por normas irrealistas. Com o tempo gasto para restaurar a confiança através de métodos eficazes de comunicação, os casais poderão reencontrar-se emocionalmente em níveis mais profundos.
O último passo para estabelecer normas relacionais saudáveis inclui estabelecer os limites que funcionam melhor para todas as partes envolvidas. Isso inclui uma comunicação clara sobre o toque físico, a sexualidade e as preferências de afeto.Pode ser necessário algum número de amostras e erros para descobrir o que é melhor para todos; No entanto, a discussão aberta leva a uma melhor compreensão das necessidades únicas de cada indivíduo.
O cumprimento do espaço individual, quando necessário, é vital para evitar disputas ou ressentimentos devido a uma invasão excessiva. Os casais devem saber com que proximidade física se sentem confortáveis, tendo em conta as suas limitações pessoais durante a recuperação do trauma em casa.
Reconhecer emoções sem julgamentos é a chave para criar uma relação sólida baseada no apoio mútuo. Ao tomar estas medidas, os soldados podem restabelecer as normas relacionais após a implantação e estabelecer laços mais fortes do que nunca.
Como é que os soldados restabelecem as normas relacionais após a exposição prolongada a condições extremas de operação?
Os soldados que passaram por uma longa implantação podem enfrentar o desafio de criar uma nova relação quando voltam para casa devido à sua experiência anterior. Eles hesitam em formar os laços por causa da culpa de deixar os companheiros para trás e medo de não ser capazes de tratar plenamente a vida civil. Além disso, a cultura militar enfatiza a força e a resistência, o que dificulta a expressão de vulnerabilidade ou a troca de emoções com outros.