Il processo di costruzione di nuove norme relazionali è essenziale per i soldati sopravvissuti al trauma durante le operazioni militari. Potrebbe essere particolarmente difficile quando tornano a casa da zone di guerra dove le loro vite erano in pericolo. Queste esperienze possono influenzare la loro capacità di formare un rapporto sano con i loro cari, che ha portato a una sensazione di isolamento, depressione e ansia. I soldati che tornano dai combattimenti spesso hanno difficoltà a comunicare emotivamente con gli altri, anche se sono membri intimi della famiglia. Essi stanno anche cercando di esprimersi verbalmente e possono essere facilmente eccitati o irritati in determinate situazioni. Questi soldati hanno bisogno di tempo per ricostruirsi dopo l'esposizione prolungata a condizioni così estreme. La cosa più importante da decidere è la comunicazione all'interno delle relazioni. Comunicare apertamente le emozioni e i pensieri è fondamentale per creare fiducia e vicinanza tra i partner. Aiuta entrambe le parti a capire le prospettive reciproche e a trovare i punti di contatto. Altri fattori che contribuiscono a ristabilire le relazioni includono la comprensione dei bisogni individuali e dei limiti, nonché la definizione delle aspettative per quanto riguarda il tocco fisico, la sessualità e l'affettività. Con pazienza e perseveranza, le coppie possono affrontare questi problemi insieme.
Per stabilire un legame sano con i propri cari al ritorno dall'installazione, i soldati devono imparare a comunicare in modo efficiente. La comunicazione aperta richiede di parlare e ascoltare attivamente senza essere giudicati o interrotti. Le coppie devono discutere temi di grande importanza per entrambe le persone, in modo che possano costruire un vero legame basato sul rispetto reciproco e la comprensione.
I soldati devono stabilire i limiti fisici appropriati per evitare confusione o disagio. Il tocco potrebbe non essere benvenuto in questo periodo a causa dei trigger legati al trauma, ma la conferma verbale è ancora possibile. Questo include complimenti e il riconoscimento del buon lavoro svolto dal partner. La sessualità è un altro fattore da considerare quando si costruiscono nuove norme relazionali; alcuni veterani possono avere difficoltà nei rapporti intimi a causa di disturbi da stress post traumatico (PTSD) sintomi come insonnia o incubi notturni che impediscono un sonno tranquillo.
Gesti affettuosi, come abbracci o braccia, sono consigliati invece di baci o azioni più intime, fino a quando entrambe le parti non si sentono a proprio agio a farlo di nuovo.
Comprendere le esigenze e i desideri degli altri è essenziale per creare regole relazionali di successo dopo l'implementazione. I soldati che tornano a casa hanno spesso difficoltà ad esprimere i loro sentimenti verbalmente, causando un malinteso all'interno della relazione. È molto importante porre domande su ciò che ciascuna parte vuole dall'interazione prima di partecipare a qualsiasi attività congiunta.
La domanda se il vostro partner vorrebbe guardare la TV o leggere un libro, piuttosto che iniziare un contatto sessuale, permette loro di decidere se questo rientra nei loro piani per la serata senza sentire la pressione in qualcosa che non vogliono. Riconoscere gli sforzi degli altri mostra anche un apprezzamento che aiuta a sviluppare la vicinanza tra i partner. Accettare le differenze è necessario per cambiare a lungo - anche se qualcuno preferisce un genere cinematografico completamente diverso da voi! Allo stesso modo, aspettative ragionevoli per i casi domestici potrebbero aiutare a ridurre le tensioni causate da norme irrealistiche. Con il tempo trascorso a ripristinare la fiducia attraverso metodi efficaci di comunicazione, le coppie potranno ricongiungersi emotivamente a livelli più profondi.
L'ultimo passo verso norme relazionali sane include l'impostazione dei limiti che funzionano meglio per tutte le parti coinvolte. Questo include una comunicazione chiara sul tocco fisico, la sessualità e le preferenze di affetto.Può essere necessario un certo numero di campioni e errori per scoprire cosa è meglio per tutti; ma una discussione aperta porta ad una migliore comprensione delle esigenze uniche di ogni individuo.
Il rispetto dello spazio individuale, se necessario, è essenziale per evitare controversie o rancori dovuti a un'eccessiva invasione. Le coppie devono imparare con quale intimità fisica si sentono a loro agio, date le loro limitazioni personali durante il recupero dopo l'infortunio in casa.
Riconoscere le emozioni senza giudizi è la chiave per creare relazioni solide basate sul supporto reciproco. Con questi passi, i soldati possono ripristinare con successo le normative relazionali dopo l'installazione e stabilire legami più solidi che mai.