Askeri operasyonlar sırasında travma yaşayan askerler için yeni ilişkisel normlar oluşturma süreci esastır. Bu, hayatlarının risk altında olduğu savaş bölgelerinden eve döndüklerinde özellikle zor olabilir. Bu deneyimler, sevdiklerinizle sağlıklı ilişkiler kurma yeteneklerini etkileyerek izolasyon, depresyon ve endişe duygularına yol açmış olabilir. Savaştan dönen askerler, yakın aile üyeleri olsalar bile, etraflarındakilerle duygusal olarak iletişim kurmakta zorlanırlar. Ayrıca kendilerini sözlü olarak ifade etmekte zorlanırlar ve bazı durumlarda kolayca uyandırılabilir veya sinirlenebilirler. Bu askerler, bu tür aşırı koşullara uzun süre maruz kaldıktan sonra yeniden inşa etmek için zaman alırlar. Karar verilmesi gereken en önemli şey ilişki içindeki iletişimdir. Duygular ve düşünceler hakkında açık iletişim, ortaklar arasında güven ve yakınlık oluşturmak için kritik öneme sahiptir. Her iki tarafın da birbirlerinin beklentilerini anlamasına ve ortak bir zemin bulmasına yardımcı olur. İlişki onarımına katkıda bulunan diğer faktörler, bireysel ihtiyaçları ve sınırları anlamak ve fiziksel dokunuş, cinsellik ve bağlanma ile ilgili beklentileri belirlemektir. Sabır ve azimle çiftler bu sorunları birlikte çözebilirler. Operasyonel dağıtımdan döndükten sonra sevdiklerinizle sağlıklı bir bağlantı kurmak için, askerler etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmelidir. Açık iletişim, yargılama veya kesinti olmadan aktif olarak konuşmak ve dinlemek için sırayla almayı gerektirir. Çiftler, her iki insan için de çok önemli olan konuları tartışmalı, böylece karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan gerçek bir bağ kurabilirler. Askerler karışıklık veya rahatsızlıktan kaçınmak için uygun fiziksel sınırlar koymalıdır. Bu dönemde yaralanmaya bağlı tetikleyiciler nedeniyle dokunma hoş karşılanmayabilir, ancak sözlü onay hala mümkündür. Bu, övgüleri ve ortak tarafından yapılan iyi işlerin tanınmasını içerir. Cinsellik, yeni ilişkisel normlar oluştururken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer faktördür; Bazı gaziler, uykusuzluk veya dinlendirici uykuya müdahale eden kabuslar gibi travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları nedeniyle yakın ilişkilerde zorluklar yaşayabilir. Her iki taraf da tekrar yapana kadar öpüşmek veya daha samimi eylemler yerine sarılmak veya el ele tutuşmak gibi sevecen hareketler önerilir. Birbirlerinin ihtiyaçlarını ve arzularını anlamak, dağıtımdan sonra başarılı ilişkisel normlar oluşturmak için gereklidir. Eve dönen askerler genellikle duygularını sözlü olarak ifade etmekte zorlanırlar ve bu da ilişkide yanlış anlaşılmalara yol açar. Herhangi bir ortak faaliyete katılmadan önce her iki tarafın etkileşimden ne istediği hakkında sorular sormak çok önemlidir. Eşinizin cinsel bir ilişkiye başlamak yerine TV izlemek veya kitap okumak isteyip istemediği sorusu, istemedikleri bir şeye baskı hissetmeden akşam planlarına uyup uymadığına karar vermelerini sağlar. Birbirlerinin çabalarını kabul etmek, ortaklar arasındaki samimiyeti geliştirmeye yardımcı olan bir takdir de gösterir. Farklılıkları kabul etmek, kalıcı değişim için gereklidir - birisi sizden tamamen farklı bir sinema türünü tercih etse bile! Benzer şekilde, ev işlerinin makul beklentileri, gerçekçi olmayan normların neden olduğu gerginlikleri azaltmaya yardımcı olabilir. Etkili iletişim yöntemleriyle güveni yeniden inşa etmek için harcanan zamanla, çiftler daha derin seviyelerde duygusal olarak yeniden bağlantı kurabileceklerdir. Sağlıklı ilişkisel normlar oluşturmanın son adımı, ilgili tüm taraflar için en iyi şekilde çalışan sınırların belirlenmesini içerir. Bu, fiziksel dokunuş, cinsellik ve bağlanma tercihleri hakkında net iletişim içerir. Herkes için en iyi olanı bulmak için biraz deneme yanılma gerekebilir; Bununla birlikte, açık tartışma, her bir kişinin kendine özgü ihtiyaçlarını daha iyi anlamasına yol açar.Gerektiğinde bireysel alana saygı göstermek, aşırı müdahale nedeniyle tartışma veya kızgınlıktan kaçınmak için hayati önem taşır. Çiftler, evde bir yaralanmadan kurtulurken kişisel sınırlamaları göz önüne alındığında kendilerini rahat hissettikleri fiziksel yakınlığı öğrenmelidir. Duyguları yargılamadan kabul etmek, karşılıklı desteğe dayanan güçlü ilişkiler kurmanın anahtarıdır. Bu adımları atarak, askerler konuşlandıktan sonra ilişkisel normları başarılı bir şekilde geri yükleyebilir ve her zamankinden daha güçlü bağlar kurabilirler.
Askerler aşırı çalışma koşullarına uzun süre maruz kaldıktan sonra ilişkisel normları nasıl geri yüklerler?
Uzun konuşlandırmalar yaşayan askerler, önceki deneyimleri nedeniyle eve döndüklerinde yeni ilişkiler kurma zorluğuyla karşı karşıya kalabilirler. Yoldaşlarını geride bıraktıkları için suçluluk duydukları ve sivil yaşamla tam olarak ilişki kuramamaktan korktukları için bağ kurmakta tereddüt etme eğilimindedirler. Ek olarak, askeri kültür, güç ve esnekliği vurgulayarak, kırılganlığı ifade etmeyi veya başkalarıyla duygu alışverişinde bulunmayı zorlaştırır.