Процесс построения новых реляционных норм имеет важное значение для солдат, переживших травму во время военных операций. Это может быть особенно сложно, когда они возвращаются домой из зон военных действий, где их жизни были под угрозой. Эти переживания могли повлиять на их способность формировать здоровые отношения с близкими, что привело к ощущению изоляции, депрессии и тревоги. Солдатам, возвращающимся из боевых действий, часто трудно эмоционально общаться с окружающими, даже если они являются близкими членами семьи. Они также изо всех сил пытаются выразить себя устно и могут быть легко возбуждены или раздражены в определенных ситуациях. Этим солдатам требуется время, чтобы перестроиться после длительного воздействия таких экстремальных условий. Самое главное, что нужно решать, - это общение внутри отношений. Открытое общение об эмоциях и мыслях имеет решающее значение для установления доверия и близости между партнерами. Она помогает обеим сторонам понять перспективы друг друга и найти точки соприкосновения. Другие факторы, которые способствуют восстановлению отношений, включают понимание индивидуальных потребностей и границ, а также установление ожиданий относительно физического прикосновения, сексуальности и привязанности. С терпением и настойчивостью пары могут решать эти проблемы вместе.
Чтобы установить здоровую связь с близкими по возвращении из оперативного развертывания, солдаты должны научиться эффективно общаться. Открытое общение требует по очереди говорить и слушать активно без осуждения или перерыва. Пары должны обсуждать темы, которые имеют большое значение для обоих людей, чтобы они могли построить подлинную связь, основанную на взаимном уважении и понимании.
Солдаты должны установить соответствующие физические границы, чтобы избежать путаницы или дискомфорта. Прикосновение может не приветствоваться в этот период из-за триггеров, связанных с травмой, но словесное подтверждение все еще возможно. Это включает в себя комплименты и признание хорошей работы, проделанной партнером. Сексуальность - еще один фактор, который нуждается в рассмотрении при построении новых реляционных норм; некоторые ветераны могут испытывать трудности с интимными отношениями из-за посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) симптомы, такие как бессонница или ночные кошмары, которые мешают спокойному сну.
Ласковые жесты, такие как объятия или взявшись за руки, рекомендуются вместо поцелуев или более интимных действий, пока обе стороны не почувствуют себя комфортно, делая это снова.
Понимание потребностей и желаний друг друга необходимо для создания успешных реляционных норм после развертывания. Солдаты, возвращающиеся домой, часто испытывают трудности с выражением своих чувств в устной форме, что приводит к недопониманию внутри отношений. Очень важно задать вопросы о том, что каждая сторона хочет от взаимодействия, прежде чем участвовать в какой-либо совместной деятельности.
Вопрос о том, хотел бы ваш партнер смотреть телевизор или читать книгу, а не начинать сексуальный контакт, сначала позволяет им решить, вписывается ли это в их планы на вечер, не чувствуя давления во что-либо, чего они не хотят. Признание усилий друг друга также показывает признательность, которая помогает развивать близость между партнерами. Принятие различий необходимо для длительных перемен - даже если кто-то предпочитает совершенно другой жанр кино, чем вы! Подобным образом, обоснованные ожидания в отношении домашних дел могут помочь уменьшить напряженность, вызванную нереалистичными нормами. Со временем, потраченным на восстановление доверия с помощью эффективных методов общения, пары смогут снова эмоционально воссоединиться на более глубоких уровнях.
Последний шаг к установлению здоровых реляционных норм включает установление границ, которые лучше всего работают для всех вовлеченных сторон. Это включает в себя четкое общение о физическом прикосновении, сексуальности и предпочтениях привязанности.Может потребоваться некоторое количество проб и ошибок, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для всех; однако открытое обсуждение приводит к лучшему пониманию уникальных потребностей каждого человека.
Соблюдение индивидуального пространства, когда это необходимо, жизненно важно, чтобы избежать споров или обиды из-за чрезмерного вторжения. Пары должны узнать, с какой физической близостью они чувствуют себя комфортно, учитывая свои личные ограничения во время восстановления после травмы в домашних условиях.
Признание эмоций без суждений является ключом к формированию прочных отношений, основанных на взаимной поддержке. Предпринимая эти шаги, солдаты могут успешно восстановить реляционные нормы после развертывания и установить более прочные связи, чем когда-либо прежде.
Как солдаты восстанавливают реляционные нормы после длительного воздействия экстремальных условий эксплуатации?
Солдаты, которые пережили длительное развертывание, могут столкнуться с проблемой создания новых отношений, когда они возвращаются домой из-за своего предыдущего опыта. Им свойственно колебаться в формировании уз из-за чувства вины за оставление товарищей позади и страха не иметь возможности полноценно относиться к гражданской жизни. Кроме того, военная культура подчеркивает силу и стойкость, что затрудняет выражение уязвимости или обмен эмоциями с другими.