La vergüenza sexual internalizada influye en la elección de la pareja
El sexo es una parte esencial de la existencia humana. Así, a lo largo de la historia se le han dado diferentes significados en función de la cultura, la religión y la sociedad en la que crecen las personas.
Sin embargo, un aspecto que se mantiene constante en todas las culturas es que siempre hay ciertas reglas que rodean lo que se considera un comportamiento sexual «aceptable». Estas reglas pueden variar en diferentes lugares, pero generalmente incluyen restricciones sobre quién puede tener relaciones sexuales con quién y cuándo es aceptable.
Por ejemplo, algunas sociedades consideran el sexo prematrimonial como un tabú y otras no. Algunas religiones prohíben los actos homosexuales, mientras que otras los aceptan como normales. Algunas culturas creen que la actividad sexual solo debe ser conducida por parejas casadas, mientras que otras no ven problemas en los contactos ocasionales. Independientemente de estas diferencias, sin embargo, existe un hilo común: la vergüenza asociada a cualquier tipo de comportamiento sexual que se considere una sociedad o religión inaceptable. Esta vergüenza puede manifestarse internamente como una vergüenza sexual internalizada que influye en la elección de la pareja.
¿Qué es la vergüenza sexual internalizada?
La vergüenza sexual internalizada es una experiencia en la que las personas se sienten culpables y odiadas por sus propios deseos o comportamientos sexuales. Esto ocurre cuando alguien siente que no cumple con los estándares de la sociedad sobre lo que constituye un comportamiento sexual relevante. Las personas que experimentan este tipo de vergüenza incluso pueden llegar a evitar por completo las situaciones sexuales porque temen ser evaluadas negativamente si sus acciones se hacen públicas. También pueden avergonzarse de su cuerpo al creer que tienen defectos que los hacen indeseables para posibles parejas. Las consecuencias de la vergüenza sexual internalizada van más allá del bienestar individual; también suelen influir en las relaciones.
¿Cómo afecta la vergüenza sexual internalizada a las relaciones?
Cuando la vergüenza sexual internalizada entra en una relación, puede provocar una ruptura de la comunicación entre las parejas que no entienden las necesidades y deseos del otro. Un socio puede tratar de cambiarse a sí mismo para encajar en la forma «ideal» dictada por las normas sociales, en lugar de comunicarse abiertamente con su pareja sobre sus preferencias y límites. Esto puede crear tensiones en las relaciones, ya que ambas partes luchan por satisfacer las expectativas de los demás sin comprometer sus propios valores o creencias.
Además, las personas con vergüenza sexual internalizada a menudo tienen dificultades para expresar sus verdaderos sentimientos durante la intimidad debido a la sensación de vergüenza. Como resultado, pueden tener dificultades para conectarse emocionalmente con su pareja, lo que conduce a una sensación de aislamiento y soledad en la relación.
Finalmente, aquellos que luchan contra la vergüenza sexual internalizada pueden evitar la intimidad física completamente por temor al rechazo o a la condena por parte de otros. Estos comportamientos pueden terminar dañando la autoestima, que es esencial para una relación sana.
¿Cómo podemos superar la vergüenza sexual internalizada?
Superar la vergüenza sexual internalizada requiere comprender los valores y creencias personales relacionados con el sexo. Esto incluye aprender a aceptarse a pesar de la actitud cultural hacia la sexualidad, así como reconocer que todos tienen diferentes opiniones sobre lo que constituye un comportamiento relevante. Una vez que esta conciencia ocurre, las personas deben trabajar para desarrollar formas más saludables de pensar y actuar con respecto a la sexualidad.La terapia puede ser útil aquí al proporcionar a las personas herramientas para manejar emociones, como ansiedad o depresión, relacionadas con la vergüenza sexual internalizada.
Además, participar en actividades como yoga, meditación o ejercicios de mindfulness puede ayudar a reducir los niveles de estrés, al tiempo que aumenta la confianza en su imagen corporal. Con estas estrategias, las personas que experimentan vergüenza sexual internalizada están mejor preparadas para abordar las relaciones de pareja con confianza y apertura.
La vergüenza sexual internalizada influye en la elección de la pareja porque crea barreras entre las personas que quieren conectarse físicamente pero no saben cómo por experiencias pasadas o circunstancias actuales. Reconociendo nuestras propias inseguridades sexuales y trabajando constructivamente en ellas, creamos relaciones más saludables basadas en el respeto mutuo y la confianza, no en el miedo y la culpa.
¿Cómo afecta la vergüenza sexual internalizada a la elección de la pareja?
La vergüenza sexual internalizada puede tener un impacto significativo en la elección de la pareja, ya que puede llevar a una sensación de insuficiencia, baja autoestima y exclusión social. Las personas con altos niveles de vergüenza sexual internalizada pueden experimentar atracción por parejas que tienen más probabilidades de reafirmar sus creencias negativas sobre el sexo y la sexualidad, perpetuando un ciclo de vergüenza y malestar.