Las señales de comportamiento asociadas con lesiones pasadas pueden afectar las interacciones interpersonales y conducir a comunicaciones incorrectas entre las parejas.
Para ambas personas involucradas en la relación, es importante entender cómo se manifiestan estas señales y qué significan. Esta comprensión requiere una cuidadosa atención a los detalles y la consideración de todos los posibles factores que influyen en el comportamiento.
Una persona abusada puede mostrar un comportamiento perturbador que puede ser percibido como controlador o manipulador si es malinterpretado. Del mismo modo, el que fue descuidado de niño puede parecer lejano o poco interesante en momentos íntimos si no se tiene en cuenta. Es muy importante que los socios trabajen juntos para identificar estos modelos y discutirlos abiertamente para que no se conviertan en problemas más serios en el futuro.
Si desea obtener más información sobre cómo los socios interpretan las señales de comportamiento que se ven afectadas por la lesión pero que no están relacionadas con la satisfacción relacional, lea más adelante. Las siguientes secciones le darán una idea de cómo reconocer señales como comunicarse eficazmente con su pareja cuando se comunica con él, y qué pasos puede tomar juntos para mejorar la comunicación con ellos.
Reconocimiento de señales de comportamiento que se ven afectadas por una lesión pero que no están relacionadas con la satisfacción relacional
Las señales de comportamiento son señales no verbales enviadas por una sola persona que pueden indicar sus pensamientos o sentimientos sin hablar. Provienen de nuestro subconsciente y pueden incluir expresiones faciales, lenguaje corporal, tono de voz, postura, contacto visual, tacto y otros gestos sutiles. Cuando nos sentimos amenazados o inseguros emocional, física o psicológicamente, ciertos comportamientos pueden surgir debido a experiencias pasadas relacionadas con eventos traumáticos, tales como violencia sexual, violencia doméstica, trauma durante la guerra, desastres naturales, accidentes, enfermedades, etc. Estas señales de comportamiento pueden afectar las interacciones interpersonales entre dos personas en una relación sin ninguna relación directa con la satisfacción relacional.
Un ejemplo podría ser la tendencia de una persona a alejarse de la intimidad física cuando se siente deprimida; otro puede ser la mayor necesidad de control en los procesos de toma de decisiones. Aunque estas reacciones pueden parecer reacciones normales en momentos estresantes, también pueden ser causadas por lesiones pasadas si no se eliminan. Es fundamental que ambas partes involucradas en la relación entiendan estos patrones de comportamiento para que no se conviertan en problemas más serios en el futuro. - obligando a cualquiera de las partes a creer que algo está mal en la propia asociación, en lugar de reconocerlo simplemente como un síntoma de problemas subyacentes que van más allá de ella.
Es importante recordar que todas las personas reaccionan de manera diferente en función de sus orígenes únicos, personalidades, valores, creencias, normas culturales y experiencias de vida. Por lo tanto, no hay una solución universal cuando se trabaja con señales de comportamiento que se ven afectadas por el trauma, pero no relacionadas con la satisfacción relacional.
Estos son algunos consejos para ayudarle a reconocerlos:
- Preste atención al lenguaje corporal. Tenga cuidado con signos como evitar el contacto visual, los hombros encorvados, los brazos o piernas cruzados, el ensañamiento o los puños/mandíbulas comprimidos.
- Considere las sugerencias contextuales. Piensa en lo que podría haber causado esta reacción en tu pareja antes de hacer suposiciones sobre por qué se comportó de cierta manera.
- Tenga en cuenta los cambios en el estilo de comunicación. ¿Su pareja habla más rápido o más lento de lo normal? ¿Usan palabras que no sean las esperadas?
- Observe la expresión emocional. ¿Lloran excesivamente, se ríen inesperadamente o se ven enojados sin razón aparente?
- Escuche atentamente.Trate de no interrumpir, escuchando atentamente; permitir que el espacio de pareja procese la información antes de responder por sí mismo.
Comunicación efectiva con la pareja cuando se trata de señales de comportamiento que se ven afectadas por la lesión, pero que no están relacionadas con la satisfacción relacional
Cuando se comunica con alguien que ha sobrevivido a la lesión, recuerde sus reacciones, incluso si a veces parecen ilógicas o irracionales. Es importante reafirmar sus sentimientos, no rechazarlos, porque muestra comprensión y simpatía por su situación, además de ofrecer una oportunidad para un diálogo más profundo entre ambas partes involucradas en la relación.
Mantén las cosas simples hablando de temas específicos en lugar de generalizaciones para que cada persona pueda expresarse claramente dentro de los límites establecidos desde el principio (por ejemplo, «noté cómo te molestaste después de decir X ayer» contra «Siempre eres tan sensible»).
Si es posible, intente hacer preguntas como «¿Qué te hace sentir seguro ahora mismo?» Esto ayudará a identificar los desencadenantes que pueden afectar lo bien que se comunican abiertamente con otros en momentos en que los niveles de estrés son altos.
No olvide el contacto físico: ofrezca comodidad a través de abrazos/toques cuando sea necesario. Evite criticar/juzgar al discutir estos temas; en cambio, muestre compasión y apoyo siempre que sea posible.
Pasos que puede tomar juntos para mejorar la comunicación con respecto a las señales de comportamiento que se ven afectadas por el trauma, pero que no están relacionadas con la satisfacción relacional
Lo más importante que los socios pueden hacer juntos es practicar la comunicación abierta y el respeto mutuo. Esto incluye tomar conciencia de las necesidades de su pareja sin imponerles expectativas poco realistas sobre la cantidad de información que debe compartirse sobre experiencias pasadas relacionadas con eventos traumáticos - ¡recuerde que todos manejan de manera diferente!
Aquí hay algunas otras maneras en que las parejas pueden trabajar para tener relaciones más saludables:
- Dedique tiempo regularmente para comprobar entre sí los problemas actuales que afectan a las relaciones (es decir, las finanzas, las tareas domésticas).
- Exprese su aprecio/gratitud a los demás diariamente (¡incluso pequeños gestos cuentan!)
- Practique habilidades de escucha activa al hablar usando señales no verbales, como un guiño o contacto visual cuando alguien habla.
- Establezca límites para las discusiones relacionadas con lesiones pasadas para no sobrecargarse a sí mismo/pareja sin necesidad.
- Busque ayuda profesional si es necesario - las sesiones de terapia proporcionan un espacio seguro, donde las personas aprenden técnicas para manejar habilidades de regulación emocional y mejorar las estrategias de comunicación en relaciones íntimas,
Recuerde que ninguna de las dos personas se comunicará de la misma manera sobre las señales de comportamiento, que se ven afectados por el trauma, pero no por la satisfacción relacional, porque cada persona tiene respuestas únicas basadas en su origen y experiencia. Es importante reconocer estas diferencias entre los socios para que ambas partes se sientan apoyadas en todas las etapas de este proceso, incluso si toma más tiempo del previsto inicialmente. Con paciencia, comprensión
¿Cómo interpretan los socios las señales de comportamiento que se ven afectadas por el trauma pero que no están relacionadas con la satisfacción relacional?
Cuando los socios se enfrentan a eventos traumáticos, pueden mostrar ciertos comportamientos que no están directamente relacionados con su estado actual de relación. Estos comportamientos pueden interpretarse como signos de insatisfacción con las relaciones, incluso si provienen de un evento traumático. Es importante que ambos socios denuncien abiertamente este comportamiento y eviten conclusiones precipitadas basadas en información limitada.