يمكن للإشارات السلوكية المرتبطة بالإصابات السابقة أن تؤثر على التفاعلات الشخصية وتؤدي إلى اتصالات غير مناسبة بين الشركاء.
من المهم لكلا الشخصين المشاركين في علاقة أن يفهموا كيف تسير هذه الإشارات وماذا تعني. يتطلب هذا الفهم اهتمامًا دقيقًا بالتفاصيل ومراعاة جميع العوامل الممكنة التي تؤثر على السلوك.
قد يظهر الشخص المعتدى عليه سلوكًا مزعجًا قد يُنظر إليه على أنه مسيطر أو متلاعب إذا أسيء تفسيره. وبالمثل، يمكن أن يبدو الشخص الذي تم إهماله عندما كان طفلاً بعيدًا أو غير مهتم في اللحظات الحميمة، إذا تم استبعاده. من الأهمية بمكان أن يعمل الشركاء معًا لتحديد هذه الأنماط ومناقشتها علانية حتى لا تصبح قضايا أكبر في المستقبل.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية تفسير الشركاء للإشارات السلوكية التي تتأثر بالصدمات ولكن لا تتعلق بالرضا العلائقي، تابع القراءة. ستعطي الأقسام التالية فكرة عن كيفية التعرف على مثل هذه الإشارات، وكيفية التواصل بفعالية مع الشريك عند التواصل معهم، والخطوات التي يمكنك اتخاذها معًا لتحسين التواصل معهم.
الاعتراف بالإشارات السلوكية التي تتأثر بالصدمات ولكنها لا ترتبط بالرضا العلائقي
الإشارات السلوكية هي إشارات غير لفظية يرسلها شخص واحد قد تشير إلى أفكاره أو مشاعره دون التحدث. إنها تأتي من عقلنا الباطن ويمكن أن تشمل تعابير الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت والوضعية والتواصل البصري واللمس وغيرها من الإيماءات الدقيقة. عندما نشعر بالتهديد أو عدم الأمان عاطفياً أو جسدياً أو نفسياً، قد تنشأ سلوكيات معينة من التجارب السابقة المتعلقة بالأحداث المؤلمة، مثل العنف الجنسي والعنف المنزلي وصدمات الحرب والكوارث الطبيعية والحوادث والأمراض وما إلى ذلك. يمكن أن تؤثر هذه الإشارات السلوكية على التفاعلات الشخصية بين شخصين في علاقة دون أي اتصال مباشر بالرضا العلائقي. قد يكون أحد الأمثلة على ذلك ميل الشخص إلى الابتعاد عن العلاقة الحميمة الجسدية عندما يشعر بالإحباط ؛ وثمة حاجة أخرى قد تتمثل في زيادة الحاجة إلى الرقابة في عمليات صنع القرار. في حين أن ردود الفعل هذه قد تبدو وكأنها ردود فعل طبيعية خلال اللحظات العصيبة، إلا أنها يمكن أن تكون ناجمة أيضًا عن إصابات سابقة إذا لم تتم معالجتها. من الأهمية بمكان أن يفهم كلا الطرفين المشاركين في العلاقة هذه الأنماط السلوكية حتى لا تصبح مشكلات أكبر في المستقبل. - دفع أي من الجانبين إلى الاعتقاد بأن هناك خطأ ما في الشراكة نفسها، بدلا من الاعتراف بأنها مجرد أعراض لمشاكل أساسية تتجاوز نطاقها. من المهم أن نتذكر أن جميع الناس يتفاعلون بشكل مختلف بناءً على خلفياتهم وشخصياتهم وقيمهم ومعتقداتهم ومعاييرهم الثقافية وتجاربهم الحياتية الفريدة. لذلك، لا يوجد حل واحد يناسب الجميع عند التعامل مع الإشارات السلوكية المتأثرة بالصدمات ولكن لا يتعلق بالرضا العلائقي.
فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على التعرف عليها:
- انتبه إلى لغة الجسد. احترس من علامات مثل تجنب الاتصال بالعين، والكتفين المنحنيين، والذراعين أو الساقين المتقاطعتين، والتململ أو القبضات/الفكين.
- ضع في اعتبارك تلميحات السياق. ضع في اعتبارك ما الذي قد يكون قد أثار رد الفعل هذا في شريكك قبل وضع افتراضات حول سبب تصرفه بطريقة معينة.
- لاحظ التغييرات في أسلوب الاتصال. هل يتحدث شريكك بشكل أسرع أم أبطأ من المعتاد ؟ هل يستخدمون كلمات مختلفة عما كان متوقعًا ؟
- لاحظ التعبير العاطفي. هل يبكون بشكل مفرط أو يضحكون بشكل غير متوقع أو يبدون غاضبين دون سبب واضح ؟
استمع جيداً حاول ألا تقاطع بالاستماع بعناية ؛ السماح للشريك بمعالجة المعلومات قبل الرد على نفسه.
تواصل بشكل فعال مع الشريك عند التعامل مع الإشارات السلوكية التي تتأثر بالصدمة ولكنها لا ترتبط بالرضا العلائقي
عند التواصل مع شخص تعرض لصدمة، كن على دراية بردود أفعاله - حتى لو بدا أحيانًا غير منطقي أو غير منطقي. من المهم تأكيد مشاعرك بدلاً من تجاهلها لأنها تظهر تفهمًا وتعاطفًا مع وضعهم وتوفر أيضًا فرصة لحوار أعمق بين كلا الطرفين المعنيين بالعلاقة.
اجعل الأمور بسيطة من خلال الحديث عن مواضيع محددة، وليس التعميمات، حتى يتمكن كل شخص من التعبير بوضوح عن نفسه داخل الحدود المحددة منذ البداية (على سبيل المثال، «لقد لاحظت مدى انزعاجك بعد أن قلت X أمس» مقابل «أنت دائمًا حساس جدًا»).
إذا أمكن، حاول طرح أسئلة مثل «ما الذي يجعلك تشعر بالأمان الآن ؟» سيساعد هذا في تحديد المحفزات التي يمكن أن تؤثر على مدى جودة تواصلها علانية مع الآخرين في الأوقات التي تكون فيها مستويات التوتر عالية.
لا تنس الاتصال الجسدي - قدم الراحة من خلال العناق/اللمسات عند الحاجة. تجنب النقد/الحكم عند مناقشة هذه القضايا ؛ بدلاً من ذلك، إظهار التعاطف والدعم كلما أمكن ذلك.
الخطوات التي يمكنك اتخاذها معًا لتحسين التواصل فيما يتعلق بالإشارات السلوكية التي تتأثر بالصدمات ولكنها لا تتعلق بالرضا العلائقي
أهم شيء يمكن للشركاء القيام به معًا هو ممارسة التواصل المفتوح والاحترام المتبادل. يتضمن ذلك إدراك احتياجات شريكك دون فرض أي توقعات غير واقعية عليهم حول مقدار المعلومات التي يجب مشاركتها حول التجارب السابقة التي تنطوي على أحداث مؤلمة - تذكر أن الجميع يتعامل بشكل مختلف!
فيما يلي بعض الطرق الأخرى التي يمكن للأزواج من خلالها العمل من أجل علاقات أكثر صحة:
- تخصيص وقت بانتظام للتحقق مع بعضهم البعض بشأن القضايا المستمرة التي تؤثر على العلاقات (أي الشؤون المالية والأعمال المنزلية).
- أظهروا التقدير/الامتنان لبعضكم البعض يوميًا (حتى الإيماءات الصغيرة مهمة!)
- مارس مهارات الاستماع النشطة عند التحدث باستخدام إشارات غير لفظية مثل الإيماءة أو التواصل البصري عندما يتحدث شخص ما.
- ضع حدودًا للمناقشات المتعلقة بإصابات الماضي حتى لا تطغى على نفسك/شريك دون داع.
- اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر - توفر جلسات العلاج مساحة آمنة، حيث يتعلم الناس تقنيات لإدارة مهارات التنظيم العاطفي وتحسين استراتيجيات التواصل في العلاقات الحميمة، تذكر أنه لن يتواصل أي من الشخصين حول الإشارات السلوكية بنفس الطريقة، تتأثر بالصدمات ولكن لا ترتبط بالرضا العلائقي، لأن كل شخص لديه إجابات فريدة بناءً على خلفيته وخبرته. من المهم الاعتراف بهذه الاختلافات بين الشركاء حتى يشعر كلا الجانبين بالدعم في جميع مراحل هذه العملية - حتى لو استغرق الأمر وقتًا أطول مما كان يعتقد في الأصل. بصبر، فهم
كيف يفسر الشركاء الإشارات السلوكية المتأثرة بالصدمات ولكن لا تتعلق بالرضا العلائقي ؟
عندما يواجه الشركاء أحداثًا مؤلمة، فقد يظهرون سلوكيات معينة لا ترتبط ارتباطًا مباشرًا بحالة علاقتهم الحالية. يمكن تفسير هذا السلوك على أنه علامات على عدم الرضا عن العلاقة، حتى لو كانت نابعة من حدث مؤلم. من المهم لكلا الشريكين الإبلاغ عن هذا السلوك علانية وتجنب القفز إلى الاستنتاجات بناءً على معلومات محدودة.