I segnali comportamentali associati a lesioni passate possono influenzare le interazioni interpersonali e portare a comunicazioni errate tra partner.
Per entrambe le persone coinvolte nella relazione è importante capire come questi segnali si manifestano e cosa intendono. Questa comprensione richiede un'attenta attenzione ai dettagli e un'analisi di tutti i possibili fattori che influenzano il comportamento.
La persona abusata può mostrare comportamenti allarmanti che possono essere percepiti come controllanti o manipolativi se interpretati male. Allo stesso modo, chi è stato trascurato da bambino può sembrare lontano o disinteressato in momenti intimi, a meno che non lo sia. È molto importante che i partner lavorino insieme per identificare questi modelli e discuterli apertamente in modo che non diventino problemi più gravi in futuro.
Se vuoi saperne di più su come i partner interpretano i segnali comportamentali influenzati dal trauma ma non associati alla soddisfazione relazionale, leggi di seguito. Le seguenti sezioni forniranno un'idea di come riconoscere tali segnali, come comunicare efficacemente con il partner quando si comunica con esso, e quali passi si possono fare insieme per migliorare la comunicazione con loro.
Riconoscere i segnali comportamentali influenzati dal trauma, ma che non sono associati alla soddisfazione relazionale
I segnali comportamentali sono segnali non vocali inviati da una singola persona che possono indicare i suoi pensieri o sentimenti senza essere orali. Essi provengono dal nostro subconscio e possono includere mimetica, linguaggio corporeo, tono vocale, postura, contatto visivo, tangenti e altri gesti sottili. Quando ci sentiamo minacciati o non sicuri emotivamente, fisicamente o psicologicamente, alcuni comportamenti possono derivare da esperienze passate legate ad eventi traumatici, come la violenza sessuale, la violenza domestica, il trauma durante la guerra, disastri naturali, incidenti, malattie, ecc. Questi segnali comportamentali possono influenzare le interazioni interpersonali tra due persone in una relazione senza alcun legame diretto con la soddisfazione relazionale.
Un esempio può essere la tendenza di una persona ad allontanarsi dall'intimità fisica quando si sente depresso; altri potrebbero avere una maggiore necessità di controllare i processi decisionali. Anche se queste reazioni possono sembrare reazioni normali in momenti di stress, possono anche essere causate da traumi passati se non eliminati. È fondamentale che entrambe le parti coinvolte nella relazione comprendano questi modelli comportamentali in modo che non diventino problemi più gravi in futuro. - facendo credere a tutte le parti che qualcosa non va nella partnership stessa, invece di ammetterlo semplicemente come un sintomo di problemi di base che vanno oltre il suo limite.
È importante ricordare che tutte le persone reagiscono in modo diverso a seconda della loro origine unica, personalità, valori, convinzioni, norme culturali ed esperienze di vita. Pertanto, non esiste una soluzione universale per i segnali comportamentali influenzati dal trauma, ma non per la soddisfazione relazionale.
Ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a riconoscerli:
- Nota il linguaggio del corpo. Tieni d'occhio i segni di evitare il contatto visivo, le spalle bruciate, braccia o gambe incrociate, rigonfiamento o pugni/mascella compressi.
- Considerare i suggerimenti contestuali. Pensate a cosa potrebbe aver causato questa reazione al vostro partner prima di suggerire perché si è comportato in un certo modo.
- Nota le modifiche apportate allo stile di comunicazione. Il vostro partner parla più velocemente o più lentamente del solito? Usano parole diverse da quelle previste?
- Osservare l'espressione emotiva. Piangono troppo, ridono all'improvviso o sembrano arrabbiati senza un motivo apparente?
- Ascoltate attentamente.Cercate di non interrompere ascoltando attentamente; Consentire agli spazi associati di elaborare le informazioni prima di rispondere.
Comunicare efficacemente con il partner quando si tratta di segnali comportamentali influenzati dal trauma, ma che non sono associati alla soddisfazione relazionale
Quando si parla con qualcuno che ha subito un trauma, tenere presente le loro reazioni - anche se a volte sembrano illogiche o irrazionali. È importante confermare i propri sentimenti, non respingerli, perché dimostra comprensione e compassione per la loro situazione, e offre l'opportunità di un dialogo più profondo tra entrambe le parti coinvolte nelle relazioni.
Tenete le cose semplici, parlando di argomenti specifici, piuttosto che generalizzare, in modo che ogni persona possa esprimersi chiaramente nei limiti fissati fin dall'inizio (per esempio, «Ti ho visto arrabbiato dopo che ho detto X ieri» contro «Sei sempre così sensibile»).
Se possibile, provare a fare domande tipo «Cosa ti fa sentire al sicuro in questo momento?» Questo aiuterà a identificare i trigger che possono influenzare quanto bene comunicano apertamente con gli altri nei momenti in cui il livello di stress è alto.
Non dimenticare il contatto fisico - Offri comfort con un abbraccio o un tocco quando necessario. Evitare di criticare/giudicare queste questioni; invece di mostrare compassione e sostegno quando possibile.
I passi da intraprendere insieme per migliorare la comunicazione per quanto riguarda i segnali comportamentali influenzati dal trauma, ma che non sono associati alla soddisfazione relazionale
La cosa più importante che i partner possono fare insieme è praticare la comunicazione aperta e il rispetto reciproco. Ciò include la consapevolezza delle esigenze del vostro partner senza imporre loro alcuna aspettativa irrealistica su quante informazioni devono essere condivise su esperienze passate legate ad eventi traumatici - ricordatevi che tutti gestiscono in modo diverso!
Questi sono alcuni altri modi in cui le coppie possono lavorare per una relazione più sana:
- Fissa regolarmente il tempo necessario per verificare a vicenda i problemi attuali che influiscono sulle relazioni (ovvero la finanza, le attività domestiche).
- Esprimi apprezzamento/gratitudine l'uno per l'altro ogni giorno (anche piccoli gesti contati!)
- Esercitare le abilità di ascolto attivo quando si parla utilizzando segnali non vocali, come l'accetto o il contatto visivo quando si parla.
- Impostare i limiti per le discussioni relative alle lesioni passate in modo da non sovraccaricare se stessi/partner senza necessità.
- Se necessario, richiedere assistenza professionale - le sessioni di terapia offrono uno spazio sicuro, dove le persone studiano come gestire le abilità di regolazione emotiva e migliorare le strategie di comunicazione nelle relazioni intime.
Ricorda che nessuna delle due persone parlerà allo stesso modo dei segnali comportamentali. che sono influenzati dal trauma, ma non associati alla soddisfazione relazionale, perché ogni persona ha risposte uniche basate sulla sua origine ed esperienza. È importante riconoscere queste differenze tra i partner in modo che entrambe le parti si sentano supportate in tutte le fasi del processo - anche se ci vorrà più tempo di quanto previsto inizialmente. Con pazienza, comprensione
Come i partner interpretano i segnali comportamentali influenzati dal trauma, ma non associati alla soddisfazione relazionale?
Quando i partner affrontano eventi traumatici, possono manifestare comportamenti specifici che non sono direttamente associati al loro stato attuale di relazione. Questi comportamenti possono essere interpretati come segni di insoddisfazione per le relazioni, anche se derivano da un evento traumatico. Per entrambi i partner è importante segnalare apertamente questo comportamento ed evitare conclusioni affrettate basate su informazioni limitate.