Los grupos LGBTQ marginados son aquellos que han sido excluidos de la sociedad básica debido a su orientación sexual, identidad de género o ambas cosas. Esto incluye a personas que se identifican como lesbianas, gays, bisexuales, transexuales, queer, entrevistadores, intersexuales, asexuales, pansexuales y muchos más. El crecimiento, la agencia y el funcionamiento adaptativo significan la capacidad de evolucionar y prosperar a pesar de las barreras sociales. Los estudios han demostrado que estos grupos marginados se enfrentan a graves problemas relacionados con la salud mental, el empleo, la educación, la vivienda y la seguridad física. A pesar de estos obstáculos, han desarrollado diversos mecanismos para superar las dificultades que les permiten crecer, ser más autónomos y funcionar con eficacia en el entorno. En este artículo abordaré algunos de estos mecanismos cognitivos, emocionales y sociales que promueven el crecimiento, la actividad y el funcionamiento adaptativo en los grupos LGBTQ marginados.
Los mecanismos cognitivos incluyen procesos de pensamiento que ayudan a las personas a enfrentar problemas y superar adversidades. Un ejemplo es la resiliencia, que incluye el rebote de experiencias difíciles y el aprendizaje sobre ellas. Las personas resilientes tienden a ser optimistas, imparciales, flexibles y pueden buscar apoyo cuando sea necesario. También se centran en lo que pueden controlar, no en lo que no pueden. Los estudios muestran que la resistencia se asocia con mejores resultados en salud mental, como niveles más bajos de depresión y ansiedad. Otro mecanismo cognitivo es la mindfulness, que implica la conciencia de sus pensamientos, sentimientos y ambientes en el momento presente sin condenación. Practicar la conciencia puede mejorar la regulación de las emociones, reducir el estrés y aumentar la compasión por uno mismo. Las personas LGBTQ marginales pueden usar la mindfulness para lidiar con la discriminación y los prejuicios, aceptándose plenamente y encontrando consuelo en su verdadero «yo».
Los mecanismos emocionales se refieren a las formas en que las personas manejan y expresan sus emociones. Estos mecanismos incluyen la inteligencia emocional, la regulación emocional y la empatía. La inteligencia emocional implica comprender las emociones propias y las emociones de los demás y utilizar esa conciencia para comunicarse eficazmente y tomar decisiones sabias. Para los grupos LGBTQ marginados, la inteligencia emocional puede ser especialmente importante para navegar por la interacción con familiares o colegas que no entienden su identidad. La regulación emocional implica un manejo saludable de las emociones, por ejemplo, a través de técnicas de relajación o distracción. Esto puede ayudar a las personas a evitar la sobrecarga de emociones negativas y centrarse en las tareas actuales. La empatía implica reconocer y responder a las emociones de los demás, lo que puede conducir a relaciones más fuertes y más apoyo social. Para los grupos LGBTQ marginados, la empatía puede ayudarlos a ponerse en contacto con los aliados y crear redes de apoyo.
Los mecanismos sociales incluyen la interacción con otros que promueven el crecimiento, el agentismo y el funcionamiento adaptativo. Un ejemplo es la alianza, que implica apoyar y proteger a los grupos marginados. Los aliados pueden proporcionar asistencia práctica, como apoyo financiero o legal, pero también ofrecen apoyo emocional y verificación. Los estudios muestran que tener aliados aumenta la autoestima, reduce el estrés y mejora los resultados de salud mental para las personas LGBTQ. Otro mecanismo social es la construcción comunitaria, que implica la creación de espacios seguros donde los miembros de los grupos marginados puedan reunirse y apoyarse mutuamente. La creación de una comunidad puede tener lugar en línea o en persona y puede incluir actividades como grupos de apoyo, expresión artística o activismo.Las personas LGBTQ marginales pueden encontrar la creación de una comunidad especialmente útil para reducir el aislamiento y encontrar la confirmación de su identidad.
En conclusión, los mecanismos cognitivos, emocionales y sociales juegan un papel importante para asegurar el crecimiento, la agencia y el funcionamiento adaptativo en las poblaciones LGBTQ marginales. Practicando la resiliencia, la atención, la inteligencia emocional, la regulación emocional, la empatía, la unión y la construcción de una comunidad, estas personas pueden hacer frente a los problemas y prosperar a pesar de las barreras sociales. La comprensión y aceptación de estos mecanismos puede beneficiar a todas las personas que buscan desarrollo personal y realización.
¿Qué mecanismos cognitivos, emocionales y sociales permiten el crecimiento, el funcionamiento agente y adaptativo de las poblaciones LGBTQ marginadas?
El siguiente artículo de investigación ofrece una visión general de algunos factores cognitivos, emocionales y sociales que contribuyen al crecimiento, la actividad y el funcionamiento adaptativo entre las poblaciones LGBTQ marginadas. Cognitivamente, las personas LGBTQ pueden beneficiarse del desarrollo de la autoconciencia, la aceptación de sí mismas y la autoestima, que pueden desarrollarse a través de afirmaciones positivas y grupos de apoyo.