Les groupes LGBTQ marginalisés sont ceux qui ont été exclus de la société en raison de leur orientation sexuelle, de leur identité de genre ou des deux. Cela comprend les personnes qui s'identifient comme lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, queer, intervieweurs, intersexes, asexuels, pansexuels et bien d'autres. La croissance, l'agence et le fonctionnement adaptatif signifient la capacité de se développer et de prospérer malgré les barrières sociales. Des études ont montré que ces groupes marginalisés sont confrontés à de graves problèmes de santé mentale, d'emploi, d'éducation, de logement et de sécurité physique. Malgré ces obstacles, ils ont mis au point divers mécanismes pour surmonter les difficultés qui leur permettent de grandir, de devenir plus autonomes et de fonctionner efficacement dans l'environnement. Dans cet article, je vais discuter de certains de ces mécanismes cognitifs, émotionnels et sociaux qui favorisent la croissance, l'activité et le fonctionnement adaptatif au sein des groupes LGBTQ marginalisés.
Les mécanismes cognitifs comprennent des processus de pensée qui aident les gens à relever les défis et à surmonter l'adversité. Un exemple en est la résilience, qui comprend le rebond et l'apprentissage des expériences difficiles. Les personnes résilientes ont tendance à être optimistes, impartiales, souples et peuvent chercher du soutien lorsque c'est nécessaire. Ils se concentrent également sur ce qu'ils peuvent contrôler plutôt que sur ce qu'ils ne peuvent pas. Des études montrent que la résilience est associée à de meilleurs résultats en matière de santé mentale, comme des niveaux inférieurs de dépression et d'anxiété. Un autre mécanisme cognitif est la conscience, qui implique la conscience de ses pensées, de ses sentiments et de son environnement en ce moment sans jugement. La pratique de la conscience peut améliorer la régulation des émotions, réduire le stress et augmenter la compassion envers soi-même. Les personnes LGBTQ marginales peuvent utiliser la conscience pour faire face à la discrimination et aux préjugés en s'acceptant pleinement et en trouvant du réconfort dans leur véritable « moi ».
Les mécanismes émotionnels se rapportent aux façons dont les gens contrôlent et expriment leurs émotions. Ces mécanismes comprennent l'intelligence émotionnelle, la régulation émotionnelle et l'empathie. L'intelligence émotionnelle implique de comprendre les émotions et les émotions des autres et d'utiliser cette conscience pour communiquer et prendre des décisions sages. Pour les groupes LGBTQ marginalisés, l'intelligence émotionnelle peut être particulièrement importante pour naviguer dans l'interaction avec des membres de la famille ou des collègues qui ne comprennent pas leur identité. La régulation émotionnelle implique une saine gestion des émotions, par exemple par des techniques de relaxation ou de distraction. Cela peut aider les gens à éviter d'être surchargés par des émotions négatives et à se concentrer sur les tâches actuelles. L'empathie implique la reconnaissance et la réponse aux émotions des autres, ce qui peut conduire à des relations plus fortes et à un plus grand soutien social. Pour les groupes LGBTQ marginalisés, l'empathie peut les aider à entrer en contact avec leurs alliés et à créer des réseaux de soutien.
Les mécanismes sociaux comprennent l'interaction avec d'autres qui favorisent la croissance, l'agentisme et le fonctionnement adaptatif. Un exemple est l'alliance, qui implique le soutien et la protection des groupes marginalisés. Les Alliés peuvent fournir une aide pratique, comme un soutien financier ou juridique, mais offrent également un soutien émotionnel et une vérification. Des études montrent que la présence d'alliés augmente l'estime de soi, réduit le stress et améliore les résultats en santé mentale pour les personnes LGBTQ. Un autre mécanisme social est la construction communautaire, qui implique la création d'espaces sûrs où les membres des groupes marginalisés peuvent se rassembler et se soutenir mutuellement. La création d'une communauté peut se faire en ligne ou en personne et peut inclure des actions telles que des groupes de soutien, l'expression artistique ou l'activisme.Les personnes LGBTQ marginales peuvent trouver la création d'une communauté particulièrement utile pour réduire l'exclusion et chercher à confirmer leur identité.
En conclusion, les mécanismes cognitifs, émotionnels et sociaux jouent un rôle important dans la croissance, le fonctionnement des agents et le fonctionnement adaptatif au sein des populations LGBTQ marginales. En pratiquant la résilience, l'attention, l'intelligence émotionnelle, la régulation émotionnelle, l'empathie, l'alliance et la construction d'une communauté, ces personnes peuvent relever les défis et prospérer malgré les obstacles sociaux. La compréhension et l'acceptation de ces mécanismes peuvent être bénéfiques pour tous ceux qui aspirent au développement personnel et à la réalisation.
Quels mécanismes cognitifs, émotionnels et sociaux assurent la croissance, le fonctionnement des agents et le fonctionnement adaptatif au sein des populations LGBTQ marginalisées ?
L'article de recherche suivant donne un aperçu de certains facteurs cognitifs, émotionnels et sociaux qui contribuent à la croissance, à l'activité et au fonctionnement adaptatif parmi les populations LGBTQ marginalisées. Sur le plan cognitif, les personnes LGBTQ peuvent bénéficier du développement de la conscience de soi, de l'acceptation de soi et de l'estime de soi qui peut être développée par le biais d'affirmations positives et de groupes de soutien.