Marjinal LGBTQ grupları, cinsel yönelimleri, cinsiyet kimlikleri veya her ikisi nedeniyle ana akım toplumdan dışlanmış olanlardır. Bu, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer, anketçi, interseks, aseksüel, panseksüel ve daha pek çok şeyi tanımlayan insanları içerir. Büyüme, ajans ve uyarlanabilir işleyiş, sosyal engellere rağmen gelişme ve gelişme yeteneği anlamına gelir. Araştırmalar, bu marjinal grupların zihinsel sağlık, istihdam, eğitim, barınma ve fiziksel güvenlik ile ilgili önemli zorluklarla karşı karşıya olduğunu göstermiştir. Bu engellere rağmen, büyümelerini, daha özerk olmalarını ve çevrede etkili bir şekilde işlev görmelerini sağlayan çeşitli başa çıkma mekanizmaları geliştirdiler. Bu yazıda, marjinal LGBTQ gruplarında büyümeyi, aktiviteyi ve adaptif işleyişi teşvik eden bu bilişsel, duygusal ve sosyal mekanizmalardan bazılarına değineceğim. Bilişsel mekanizmalar, insanların zorluklarla başa çıkmalarına ve sıkıntıların üstesinden gelmelerine yardımcı olan düşünce süreçlerini içerir. Bir örnek, zıplamayı ve zor deneyimlerden öğrenmeyi içeren esnekliktir. Esnek insanlar iyimser, açık fikirli, esnek olma eğilimindedir ve gerektiğinde destek isteyebilirler. Ayrıca kontrol edemediklerinden ziyade kontrol edebilecekleri şeylere odaklanırlar. Çalışmalar, esnekliğin daha düşük depresyon ve anksiyete oranları gibi daha iyi zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Başka bir bilişsel mekanizma, kişinin düşüncelerini, duygularını ve çevresini yargılamadan şu anda farkında olmayı içeren farkındalıktır. Farkındalık uygulamak duygu düzenlemesini geliştirebilir, stresi azaltabilir ve öz-şefkati artırabilir. Marjinalleştirilmiş LGBTQ bireyler, ayrımcılık ve önyargıyla başa çıkmak, kendilerini tamamen kabul etmek ve otantik benliklerinde teselli bulmak için farkındalığı kullanabilirler. Duygusal mekanizmalar, insanların duygularını yönetme ve ifade etme biçimlerini ifade eder. Bu mekanizmalar duygusal zeka, duygusal düzenleme ve empati içerir. Duygusal zeka, başkalarının kendi duygularını ve duygularını anlamayı ve bu farkındalığı etkili bir şekilde iletişim kurmak ve akıllıca kararlar vermek için kullanmayı içerir. Marjinalleşmiş LGBTQ grupları için duygusal zeka, kimliklerini anlamayan aile üyeleri veya iş arkadaşlarıyla etkileşimlerde bulunmak için özellikle önemli olabilir. Duygusal düzenleme, rahatlama veya dikkat dağıtma teknikleri gibi sağlıklı duygu yönetimini içerir. Bu, insanların olumsuz duygularla aşırı yüklenmekten kaçınmasına ve devam eden görevlere odaklanmasına yardımcı olabilir. Empati, başkalarının duygularını tanımayı ve bunlara cevap vermeyi içerir, bu da daha güçlü ilişkilere ve daha fazla sosyal desteğe yol açabilir. Marjinal LGBTQ grupları için empati, müttefiklerle bağlantı kurmalarına ve destek ağları oluşturmalarına yardımcı olabilir. Sosyal mekanizmalar, büyümeyi, ajansı ve adaptif işleyişi teşvik eden başkalarıyla etkileşimleri içerir. Bir örnek, marjinal grupları desteklemeyi ve korumayı içeren müttefiktir. Müttefikler, finansal veya yasal destek gibi pratik yardım sağlayabilir, aynı zamanda duygusal destek ve doğrulama da sunabilir. Çalışmalar, müttefiklere sahip olmanın benlik saygısını arttırdığını, stresi azalttığını ve LGBTQ bireyler için zihinsel sağlık sonuçlarını iyileştirdiğini göstermektedir. Diğer bir sosyal mekanizma, marjinal grupların üyelerinin bir araya gelip birbirlerini destekleyebilecekleri güvenli alanlar yaratmayı içeren topluluk inşasıdır. Topluluk oluşturma çevrimiçi veya şahsen gerçekleşebilir ve destek grupları, sanatsal ifade veya aktivizm gibi faaliyetleri içerebilir. Marjinalleşmiş LGBTQ bireyler, topluluk binasını izolasyonu azaltmada ve kimlikleri için doğrulama bulmada özellikle yararlı bulabilirler. Sonuç olarak, bilişsel, duygusal ve sosyal mekanizmalar, marjinal LGBTQ popülasyonlarında büyüme, ajans ve adaptif işleyişin sağlanmasında önemli bir rol oynamaktadır.Esneklik, farkındalık, duygusal zeka, duygusal düzenleme, empati, müttefiklik ve topluluk oluşturma uygulayarak, bu bireyler sosyal engellere rağmen başa çıkabilir ve gelişebilir. Bu mekanizmaları anlamak ve benimsemek, kişisel gelişim ve uygulama arayan tüm bireylere fayda sağlayabilir.
Marjinal LGBTQ popülasyonlarında hangi bilişsel, duygusal ve sosyal mekanizmalar büyümeyi, aracılığı ve uyarlanabilir işleyişi mümkün kılar?
Aşağıdaki araştırma makalesi, marjinal LGBTQ popülasyonları arasında büyüme, aktivite ve adaptif işleyişe katkıda bulunan bazı bilişsel, duygusal ve sosyal faktörlere genel bir bakış sunmaktadır. Bilişsel olarak, LGBTQ bireyler, olumlu olumlamalar ve destek grupları aracılığıyla geliştirilebilecek öz farkındalık, kendini kabul etme ve benlik saygısı geliştirmekten yararlanabilir.