Маргинализированные ЛГБТК-группы - это те, кто был исключен из основного общества из-за своей сексуальной ориентации, гендерной идентичности или того и другого. Сюда входят люди, идентифицирующие себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квир, опрашивающие, интерсекс, асексуалы, пансексуалы и многие другие. Рост, агентство и адаптивное функционирование означают способность развиваться и процветать, несмотря на социальные барьеры. Исследования показали, что эти маргинальные группы сталкиваются с серьезными проблемами, связанными с психическим здоровьем, занятостью, образованием, жильем и физической безопасностью. Несмотря на эти препятствия, они разработали различные механизмы преодоления трудностей, которые позволяют им расти, становиться более автономными и эффективно функционировать в окружающей среде. В этой статье я рассмотрю некоторые из этих когнитивных, эмоциональных и социальных механизмов, которые способствуют росту, деятельности и адаптивному функционированию в маргинализированных группах ЛГБТК.
Когнитивные механизмы включают процессы мышления, которые помогают людям справляться с проблемами и преодолевать невзгоды. Одним из примеров является устойчивость, которая включает в себя отскок от трудных переживаний и обучение на них. Устойчивые люди, как правило, оптимистичны, непредубеждены, гибки и могут искать поддержки, когда это необходимо. Они также сосредотачиваются на том, что могут контролировать, а не на том, что не могут. Исследования показывают, что устойчивость связана с лучшими результатами в отношении психического здоровья, такими как более низкий уровень депрессии и тревоги. Другим когнитивным механизмом является осознанность, которая включает в себя осознание своих мыслей, чувств и окружения в настоящий момент без осуждения. Практика осознанности может улучшить регуляцию эмоций, уменьшить стресс и усилить сострадание к себе. Маргинальные ЛГБТК-люди могут использовать осознанность, чтобы справиться с дискриминацией и предрассудками, полностью принимая себя и находя утешение в своих подлинных «я».
Эмоциональные механизмы относятся к способам, которыми люди управляют и выражают свои эмоции. Эти механизмы включают эмоциональный интеллект, эмоциональную регуляцию и эмпатию. Эмоциональный интеллект предполагает понимание собственных эмоций и эмоций других и использование этого осознания для эффективного общения и принятия мудрых решений. Для маргинализированных ЛГБТК-групп эмоциональный интеллект может быть особенно важен для навигации по взаимодействию с членами семьи или коллегами, которые не понимают своей идентичности. Эмоциональная регуляция включает в себя здоровое управление эмоциями, например, с помощью методов релаксации или отвлечения внимания. Это может помочь людям избежать перегрузки негативными эмоциями и сосредоточиться на текущих задачах. Эмпатия предполагает признание и реагирование на эмоции окружающих, что может привести к укреплению отношений и большей социальной поддержке. Для маргинализированных ЛГБТК-групп эмпатия может помочь им связаться с союзниками и создать сети поддержки.
Социальные механизмы включают взаимодействие с другими, которые способствуют росту, агентизму и адаптивному функционированию. Одним из примеров является союзничество, которое предполагает поддержку и защиту маргинализированных групп. Союзники могут оказывать практическую помощь, такую как финансовая или юридическая поддержка, но также предлагают эмоциональную поддержку и проверку. Исследования показывают, что наличие союзников повышает самооценку, снижает стресс и улучшает результаты в отношении психического здоровья для ЛГБТК-людей. Другим социальным механизмом является общинное строительство, которое предполагает создание безопасных пространств, где члены маргинализированных групп могут собираться и поддерживать друг друга. Создание сообщества может происходить онлайн или лично и может включать такие действия, как группы поддержки, художественное выражение или активизм. Маргинальные ЛГБТК-люди могут найти создание сообщества особенно полезным для снижения изоляции и поиска подтверждения своей идентичности.
В заключение, когнитивные, эмоциональные и социальные механизмы играют важную роль в обеспечении роста, агентского и адаптивного функционирования в маргинальных ЛГБТК-группах населения.Практикуя устойчивость, внимательность, эмоциональный интеллект, эмоциональную регуляцию, сочувствие, союзничество и построение сообщества, эти люди могут справляться с проблемами и процветать, несмотря на социальные барьеры. Понимание и принятие этих механизмов может принести пользу всем людям, стремящимся к личному развитию и реализации.
Какие когнитивные, эмоциональные и социальные механизмы обеспечивают рост, агентское и адаптивное функционирование в маргинализированных ЛГБТК-группах населения?
В следующей исследовательской статье представлен обзор некоторых когнитивных, эмоциональных и социальных факторов, которые способствуют росту, активности и адаптивному функционированию среди маргинализированных ЛГБТК-групп населения. Когнитивно, ЛГБТК-люди могут извлечь выгоду из развития самосознания, принятия себя и самооценки, которые можно развивать с помощью позитивных утверждений и групп поддержки.