El principal factor determinante del cambio en la libido es la edad. Con la edad, los niveles de testosterona disminuyen en las personas. Aunque puede ser beneficioso para los hombres tener niveles más bajos de testosterona, las mujeres pueden experimentar una disminución de los niveles de estrógeno. Esta alteración hormonal también causa una disminución de la libido. Las mujeres que han sufrido la menopausia pueden experimentar una caída drástica de la libido debido a las fluctuaciones hormonales. Se recomienda que las parejas traten de mantener una comunicación abierta sobre cómo se sienten, qué necesitan y qué quieren.
Otro factor que contribuye a los cambios en la libido a lo largo de todas las etapas de la vida es el estrés. Las parejas que se sienten estresadas por el trabajo, las responsabilidades familiares o las finanzas tienden a ver reducidos sus deseos sexuales. El estrés puede interferir en relajarse y centrarse en el momento que se necesita para disfrutar de la intimidad. La comunicación entre las parejas es clave a la hora de trabajar con los estresantes porque les permite ser vulnerables entre sí y abordar sus sentimientos.
La compatibilidad sexual es otro factor importante a la hora de adaptarse a los cambios de la libido. Las parejas deben evaluar su compatibilidad sexual antes del matrimonio para que puedan entablar una relación con expectativas realistas. Si una pareja quiere más sexo que la otra, puede causar resentimiento y frustración, lo que llevará a una mayor distancia emocional. Al discutir estas cuestiones en una etapa temprana, las parejas pueden aprender a navegarlas juntas.
Sin embargo, si no hay acuerdo en términos de frecuencia sexual, las parejas pueden considerar buscar ayuda profesional para resolver sus diferencias.
La elección del estilo de vida también puede promover cambios en la libido.
Por ejemplo, una dieta deficiente, la falta de ejercicio, el tabaquismo, el consumo de alcohol y el abuso de drogas, todo esto puede conducir a niveles de energía y rendimiento más bajos. Para mejorar la libido, las parejas deben centrarse en hábitos saludables como dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos, evitar las drogas y el alcohol y realizar actividad física regular.
Finalmente, afecciones médicas como depresión, ansiedad y enfermedades crónicas pueden afectar la libido. Cuando surgen problemas de salud mental, pueden afectar no solo el bienestar físico, sino también el psicológico. Esto puede llevar a un menor deseo o interés en las actividades sexuales. Para ambas parejas es vital buscar ayuda de un médico si sospechan que sus problemas de salud mental interfieren con su vida íntima.
En conclusión, los socios deben comunicar abierta y honestamente sus necesidades, deseos y expectativas sobre el sexo y la intimidad en las diferentes etapas de la vida. Necesitan llevar un estilo de vida saludable y resolver cualquier problema subyacente que pueda afectar su libido. A través de la paciencia, la comprensión y el esfuerzo, los socios pueden adaptarse a los cambios en la libido y encontrar maneras de mantenerse sexualmente completos.
¿Cómo se adaptan los socios a los cambios de la libido en todas las etapas de la vida?
Libido es un deseo biológico de actividad sexual que varía en diferentes etapas de la vida debido a factores hormonales y fisiológicos. Los socios pueden experimentar diferentes libidos, lo que puede llevar a tensión, frustración e insatisfacción en sus relaciones.