المحدد الأساسي لتغير الرغبة الجنسية هو العمر. مع تقدم الناس في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. على الرغم من أنه قد يكون من المفيد للرجال انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، فقد تعاني النساء من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين. يتسبب هذا التغيير الهرموني أيضًا في انخفاض الرغبة الجنسية. قد تعاني النساء اللواتي خضعن لانقطاع الطمث من انخفاض حاد في الرغبة الجنسية بسبب تقلبات الهرمونات. يوصى بأن يحاول الأزواج الحفاظ على تواصل مفتوح حول ما يشعرون به وما يحتاجون إليه ويريدون.
عامل آخر يساهم في تغييرات الرغبة الجنسية في جميع مراحل الحياة يشمل الإجهاد. يميل الأزواج الذين يتم التأكيد عليهم من خلال العمل أو المسؤوليات الأسرية أو الشؤون المالية إلى رؤية انخفاض في رغباتهم الجنسية. يمكن أن يجعل الإجهاد من الصعب الاسترخاء والتركيز على اللحظة اللازمة للاستمتاع بالحميمية. التواصل بين الشركاء هو المفتاح عند التعامل مع الضغوطات لأنه يسمح لهم بأن يكونوا عرضة لبعضهم البعض ومعالجة مشاعرهم. التوافق الجنسي عامل مهم آخر في التكيف مع تغيرات الرغبة الجنسية. يجب على الأزواج تقييم توافقهم الجنسي قبل الزواج حتى يتمكنوا من الدخول في علاقة مع توقعات واقعية. إذا أراد أحد الشركاء ممارسة الجنس أكثر من الآخر، فقد يسبب ذلك الاستياء والإحباط، مما يؤدي إلى مزيد من المسافة العاطفية. من خلال مناقشة هذه القضايا في وقت مبكر، يمكن للأزواج تعلم كيفية التعامل معها معًا. ومع ذلك، ما لم يكن هناك اتفاق من حيث التواتر الجنسي، قد يفكر الأزواج في طلب المساعدة المهنية لحل خلافاتهم.
يمكن أن تساهم خيارات نمط الحياة أيضًا في تغييرات الرغبة الجنسية. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي سوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة والتدخين واستهلاك الكحول وتعاطي المخدرات إلى انخفاض مستويات الطاقة والإنتاجية. لتحسين الرغبة الجنسية، يجب على الأزواج التركيز على العادات الصحية مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة المغذية وتجنب المخدرات والكحول والنشاط البدني المنتظم. أخيرًا، يمكن أن تؤثر الحالات الطبية مثل الاكتئاب والقلق والأمراض المزمنة على الرغبة الجنسية. عندما تحدث مشاكل الصحة العقلية، يمكن أن تؤثر ليس فقط على الرفاهية الجسدية ولكن النفسية أيضًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الرغبة أو الاهتمام بالأنشطة الجنسية. من الضروري لكلا الشريكين طلب المساعدة من الطبيب إذا اشتبهوا في أن مشاكل صحتهم العقلية تتدخل في حياتهم الحميمة. في الختام، يجب أن يكون الشركاء منفتحين وصادقين بشأن احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم بشأن الجنس والعلاقة الحميمة في مختلف مراحل الحياة. إنهم بحاجة إلى اتباع أسلوب حياة صحي ومعالجة أي مشكلات أساسية قد تؤثر على رغبتهم الجنسية. من خلال الصبر والفهم والجهد، يمكن للشركاء التكيف مع تغييرات الرغبة الجنسية وإيجاد طرق للبقاء مرضيًا جنسيًا.
كيف يتكيف الشركاء مع تغيرات الرغبة الجنسية في جميع مراحل الحياة ؟
Libido هو سعي بيولوجي للنشاط الجنسي يختلف في مراحل مختلفة من الحياة بسبب العوامل الهرمونية والفسيولوجية. قد يعاني الشركاء من رغبات مختلفة، مما قد يؤدي إلى التوتر والإحباط وعدم الرضا في علاقتهم.