O principal fator que determina a mudança da libido é a idade. Os níveis de testosterona diminuem com a idade. Embora os homens possam ser úteis para ter níveis mais baixos de testosterona, as mulheres podem ter uma diminuição do estrogênio. Esta alteração hormonal também provoca a redução da libido. As mulheres que passaram pela menopausa podem sofrer uma queda acentuada da libido devido a variações hormonais. Recomenda-se que os casais tentem manter uma comunicação aberta sobre como eles se sentem, o que precisam e o que querem.
Outro fator que contribui para as mudanças da libido durante todas as fases da vida inclui o estresse. Casais estressados pelo trabalho, deveres familiares ou finanças tendem a ver os seus desejos sexuais diminuírem. O stress pode interferir em relaxar e concentrar-se no momento necessário para o prazer da intimidade. A comunicação entre os parceiros é fundamental para lidar com o estresse, porque permite que eles fiquem vulneráveis uns aos outros e abordem seus sentimentos.
Compatibilidade sexual é outro fator importante na adaptação às mudanças da libido. Os casais devem avaliar a sua compatibilidade sexual antes do casamento, para que possam ter relações com expectativas realistas. Se um parceiro quer mais sexo do que o outro, pode causar ressentimento e frustração, o que levará a mais distância emocional. Ao discutir estas questões primeiro, os casais podem aprender a navegar juntos.
No entanto, se não houver consentimento em termos de frequência sexual, os casais podem pensar em pedir ajuda profissional para resolver suas diferenças.
A escolha do estilo de vida também pode promover mudanças na libido.
Por exemplo, má nutrição, falta de exercício físico, tabagismo, consumo de álcool e abuso de drogas - tudo isso pode reduzir o nível de energia e produtividade. Para melhorar a libido, os casais devem focar em hábitos saudáveis, tais como sono suficiente, ingestão de alimentos nutritivos, abandono de drogas e álcool e atividade física regular.
Finalmente, condições médicas como depressão, ansiedade e doenças crônicas podem afetar a libido. Quando há problemas de saúde mental, eles podem afetar o bem-estar físico, mas também psicológico. Isso pode reduzir o desejo ou interesse por ações sexuais. Para ambos os parceiros é vital procurar ajuda médica se eles suspeitam que seus problemas de saúde mental atrapalham a sua vida íntima.
Para terminar, os parceiros devem informar abertamente e honestamente suas necessidades, desejos e expectativas sobre sexo e intimidade em diferentes fases da vida. Eles precisam ter uma vida saudável e lidar com qualquer problema básico que possa afetar sua libido. Com paciência, compreensão e esforço, os parceiros podem adaptar-se às mudanças da libido e encontrar maneiras de permanecer sexualmente completos.
Como os parceiros se adaptam às mudanças da libido em todas as fases da vida?
Libido é uma busca biológica pela atividade sexual que varia em diferentes estágios da vida devido a fatores hormonais e fisiológicos. Os parceiros podem experimentar diferentes libido, o que pode causar tensão, frustração e insatisfação em suas relações.