Głównym wyznacznikiem zmiany libido jest wiek. Wraz z wiekiem, ich poziom testosteronu zmniejsza się. Chociaż może to być korzystne dla mężczyzn, aby mieć niższy poziom testosteronu, kobiety mogą doświadczyć obniżenia poziomu estrogenów. Ta zmiana hormonalna powoduje również zmniejszenie libido. Kobiety, które zostały poddane menopauzie może wystąpić gwałtowny spadek libido z powodu wahań hormonalnych. Zaleca się, aby pary starały się utrzymywać otwartą komunikację o tym, co czują, czego potrzebują i czego chcą.
Kolejny czynnik przyczyniający się do zmian libido na wszystkich etapach życia obejmuje stres. Pary podkreślone pracą, obowiązkami rodzinnymi czy finansami zazwyczaj odczuwają spadek popędów seksualnych. Stres może utrudnić relaks i skupić się na momencie, który jest potrzebny, aby cieszyć się intymnością. Komunikacja między partnerami jest kluczem do radzenia sobie ze stresorami, ponieważ pozwala im być wrażliwymi na siebie nawzajem i reagować na ich uczucia.
Kompatybilność seksualna jest kolejnym ważnym czynnikiem w dostosowywaniu się do zmian libido. Pary muszą ocenić swoją zgodność seksualną przed zawarciem małżeństwa, aby móc nawiązać relację z realistycznymi oczekiwaniami. Jeśli jeden partner chce więcej seksu niż drugi, może to powodować urazę i frustrację, co prowadzi do dalszej odległości emocjonalnej. Przedwcześnie omawiając te kwestie, pary mogą nauczyć się poruszać nimi razem.
Jednakże, chyba że istnieje zgoda co do częstotliwości seksualnej, pary mogą rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu swoich różnic.
Wybory stylu życia mogą również przyczynić się do zmian libido. Na przykład kiepska dieta, brak ćwiczeń fizycznych, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu i nadużywanie narkotyków mogą prowadzić do obniżenia poziomu energii i wydajności. Aby poprawić libido, pary powinny skupić się na zdrowych nawykach, takich jak uzyskanie wystarczającej ilości snu, jedzenie pożywnych potraw, unikanie narkotyków i alkoholu oraz regularna aktywność fizyczna.
Wreszcie choroby takie jak depresja, lęk i przewlekłe choroby mogą wpływać na libido. Kiedy pojawiają się problemy ze zdrowiem psychicznym, mogą wpływać nie tylko na samopoczucie fizyczne, ale także psychologiczne. Może to prowadzić do zmniejszenia pożądania lub zainteresowania czynnościami seksualnymi. Ważne jest, aby obaj partnerzy szukali pomocy u lekarza, jeśli podejrzewają, że ich problemy psychiczne zakłócają ich życie intymne.
Podsumowując, partnerzy powinni być otwarci i uczciwi co do swoich potrzeb, pragnień i oczekiwań dotyczących seksu i intymności na różnych etapach życia. Muszą prowadzić zdrowy tryb życia i zająć się wszelkimi podstawowymi problemami, które mogą wpływać na ich libido. Dzięki cierpliwości, zrozumieniu i wysiłkowi partnerzy mogą dostosować się do zmian libido i znaleźć sposoby, aby pozostać spełniającym się seksualnie.
Jak partnerzy dostosowują się do zmian libido na wszystkich etapach życia?
Libido jest biologicznym dążeniem do aktywności seksualnej, która różni się na różnych etapach życia ze względu na czynniki hormonalne i fizjologiczne. Partnerzy mogą doświadczać różnych libido, co może prowadzić do napięcia, frustracji i niezadowolenia w ich związku.