El tema de la espera sexual ha sido estudiado durante décadas y se sabe que tiene muchos beneficios que van más allá del placer físico. También puede afectar nuestro estado de ánimo, enfoque cognitivo e incluso nuestra capacidad para manejar el estrés. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas, como el cortisol, que pueden causarnos ansiedad, deprimido, irritable o agotado.
Sin embargo, los investigadores encontraron que cuando las personas experimentan excitación proactiva antes de realizar alguna actividad, encuentran algo agradable - por ejemplo, tener relaciones sexuales - su cuerpo, en cambio, libera dopamina, mejora su estado de ánimo y reduce sus sentimientos de ansiedad y depresión.
Además, esta espera puede mejorar las funciones cognitivas y aumentar la duración de la atención. Los estudios muestran que los hombres que se emocionaron con las imágenes sexuales mostraron mejores resultados en las pruebas cognitivas que aquellos que no lo hicieron.
Además, las mujeres que se dedicaron a la autoestimulación notificaron una mayor vigilancia y mejores habilidades para resolver problemas después. Esto sugiere que la anticipación sexual puede ayudarnos a mantenernos concentrados durante un momento de fuerte estrés.
Finalmente, la anticipación sexual puede contribuir a fortalecer las relaciones. Cuando los socios están emocionados por la presencia del otro y anticipan momentos cercanos juntos, esto crea un vínculo que los hace más resistentes a las presiones y desafíos externos. Los estudios muestran que las parejas que reportan mayores niveles de satisfacción sexual también tienen más probabilidades de sobrevivir a conflictos de manera efectiva y permanecer juntas durante más tiempo. El cerebro responde positivamente a la sensación de intimidad y conexión, creando un bucle de retroalimentación donde la experiencia positiva se fortalece mutuamente y fortalece las relaciones a lo largo del tiempo.
En conclusión, la espera sexual puede ser beneficiosa para nuestra salud mental, el funcionamiento cognitivo y la calidad de las relaciones. Aunque no todos tienen el lujo de participar regularmente en actos sexuales con su pareja, hay muchas maneras de cultivar la anticipación sin tener realmente sexo. Acciones como besos, abrazos o simplemente pasar tiempo a solas con su pareja pueden crear una sensación de intimidad y excitación que se traduce en estos mismos beneficios fisiológicos.
¿Puede la expectativa sexual mejorar el estado de ánimo, el enfoque cognitivo y la resistencia relacional durante los períodos estresantes?
Se ha demostrado que la espera sexual tiene un efecto positivo en el estado de ánimo, la orientación cognitiva y la resistencia relacional durante los períodos estresantes. La liberación de neuroquímicos como la dopamina y la oxitocina, que se producen durante la excitación, puede ayudar a que las personas se sientan más relajadas y menos ansiosas, lo que puede llevar a una mejor concentración de la atención y capacidad de resolver problemas.