En los últimos años ha aumentado el interés entre investigadores y médicos por el papel de la autoconfianza sexual en las relaciones interpersonales, especialmente cuando se trata de su capacidad para proteger a las personas de los efectos negativos de la inhibición sexual, la ansiedad sexual y la insatisfacción con las relaciones. En este artículo se abordarán los estudios realizados en este campo, que abordan cómo se puede desarrollar la autoconfianza sexual, qué beneficios aporta a las personas y sus relaciones de pareja, así como las posibles formas de potenciarla a través de la terapia o el coaching. El artículo también abordará algunas de las limitaciones de la literatura existente y las implicaciones para futuras líneas de investigación.
Confianza sexual en sí mismo y inhibición
Cuando una persona carece de confianza sexual en sí misma, puede experimentar una sensación de inhibición, lo que significa que oscila o no quiere participar en ciertos tipos de comportamiento sexual debido al miedo o la incertidumbre sobre sí mismo o la reacción de otros. Los estudios sugieren que la falta de confianza sexual en uno mismo se debe a un mayor nivel de inhibición sexual, lo que puede afectar negativamente tanto a la propia satisfacción sexual como a la calidad de la relación. En particular, las personas que se sienten menos confiadas en su capacidad o conveniencia sexual son más propensas a evitar situaciones sexuales en general o a participar en ellas con menos frecuencia, lo que resulta en una menor excitación y placer durante las reuniones.
Además, los socios de estas personas pueden percibirlos como desinteresados o separados, lo que puede llevar a la insatisfacción en la relación en general.
Ansiedad sexual
La ansiedad sexual se refiere a la ansiedad o preocupación por experiencias o resultados sexuales específicos, como el miedo al fracaso o la ansiedad por el rendimiento. Una vez más, los estudios han demostrado que la baja confianza sexual está estrechamente relacionada con el aumento de los niveles de ansiedad sexual que pueden manifestarse en diversas formas, incluyendo mandraje pre-sexual, dificultad para alcanzar o mantener la erección/excitación, así como la autoexpresión negativa antes o durante las relaciones sexuales. Esto puede crear un círculo vicioso en el que las personas se vuelvan cada vez más ansiosas y menos confiadas con el paso del tiempo, perpetuando su lucha contra la intimidad sexual.
Insatisfacción con las relaciones
Finalmente, los investigadores descubrieron que la poca confianza sexual en sí mismos puede contribuir a la insatisfacción con las relaciones, creando distancia entre las parejas, reduciendo la confianza y la comunicación, y socavando la comunicación y la intimidad.
Por ejemplo, si una persona se siente inadecuada en la cama, puede ser reacia a comenzar o tener relaciones sexuales, lo que puede causar que su pareja se sienta rechazada o ignorada. Esto podría destruir el vínculo entre la pareja y crear tensiones que afectarían negativamente a otros aspectos de la relación.
En conclusión, hay pruebas sólidas de que la autoconfianza sexual juega un papel protector contra las consecuencias sexuales negativas, como la inhibición, la ansiedad y la insatisfacción.
Sin embargo, no está claro cómo se desarrolla o se fomenta esta confianza y si la terapia dirigida o el coaching pueden ayudar a las personas a construirla. La investigación futura debe centrarse en estas cuestiones para comprender mejor cómo apoyar a las personas que luchan contra la baja autoestima sexual y mejorar sus relaciones a través de una mejor intimidad y conexión.
¿Puede la confianza sexual protegerse contra la inhibición, la ansiedad sexual y la insatisfacción relacional?
La confianza sexual es la creencia en su capacidad de satisfacer a su pareja durante momentos sexualmente íntimos. Esto puede ayudar a prevenir las prohibiciones, ya que ayuda a las personas a sentirse más cómodas sexualmente. Cuando alguien tiene un alto nivel de confianza sexual, es menos probable que se preocupe por lo que piensa su pareja y se centre más en disfrutar del momento. Este sentimiento de libertad puede llevar a un aumento del deseo sexual y la excitación, lo que eventualmente refuerza la experiencia para ambas parejas.