В последние годы среди исследователей и клиницистов растет интерес к роли сексуальной уверенности в себе в межличностных отношениях, особенно когда речь идет о ее способности защищать людей от негативного воздействия сексуального торможения, сексуального беспокойства и неудовлетворенность отношениями. В этой статье будут рассмотрены исследования, проведенные в этой области, в которых рассматривается, как можно развивать сексуальную уверенность в себе, какие преимущества она предоставляет отдельным лицам и их партнерским отношениям, а также потенциальные способы ее повышения с помощью терапии или коучинга. В статье также будут рассмотрены некоторые ограничения существующей литературы и последствия для будущих направлений исследований.
Сексуальная уверенность в себе и торможение
Когда человеку не хватает сексуальной уверенности в себе, он может испытывать чувство торможения, означающее, что он колеблется или не хочет участвовать в определенных типах сексуального поведения из-за страха или неуверенности в себе или реакции других. Исследования показывают, что отсутствие сексуальной уверенности в себе связано с более высоким уровнем сексуального торможения, что может негативно сказаться как на собственной удовлетворенности сексом, так и на качестве отношений. В частности, люди, которые чувствуют себя менее уверенными в своих сексуальных способностях или желательности, с большей вероятностью избегают сексуальных ситуаций в целом или участвуют в них реже, приводя к снижению возбуждения и удовольствия во время встреч.
Кроме того, партнеры этих людей могут воспринимать их как незаинтересованных или разлученных, которые могут привести к неудовлетворенности в отношениях в целом.
Сексуальная тревога
Сексуальная тревога относится к беспокойству или опасению по поводу конкретных сексуальных переживаний или результатов, таких как страх неудачи или беспокойство по поводу производительности. Опять же, исследования показали, что низкая сексуальная самоуверенность тесно связана с повышенным уровнем сексуальной тревоги, которая может проявляться в различных формах, включая предсексуальный мандраж, трудности с достижением или поддержанием эрекции/возбуждения, а также негативное самовыражение до или во время полового акта. Это может создать порочный круг, в котором люди становятся все более тревожными и менее уверенными с течением времени, увековечивая их борьбу с сексуальной интимностью.
Неудовлетворенность отношениями
Наконец, исследователи обнаружили, что низкая сексуальная уверенность в себе может способствовать неудовлетворенности отношениями, создавая дистанцию между партнерами, снижение доверия и связи, а также подрыв общения и близости.
Например, если человек чувствует себя неадекватным в постели, он может неохотно начинать или заниматься сексом, что может вызвать у его партнера чувство неприятия или игнорирования. Это может разрушить связь между парой и создать напряженность, которая негативно повлияет на другие аспекты отношений.
В заключение, существуют убедительные доказательства того, что сексуальная уверенность в себе играет защитную роль против негативных сексуальных последствий, таких как торможение, тревога и неудовлетворенность.
Однако остается неясным, как эта уверенность развивается или поощряется, и может ли таргетная терапия или коучинг помочь людям построить его. Будущие исследования должны быть сосредоточены на этих вопросах, чтобы лучше понять, как поддержать людей, которые борются с низкой сексуальной самооценкой, и улучшить их отношения посредством улучшения близости и связи.
Может ли сексуальная уверенность в себе защитить от торможения, сексуального беспокойства и реляционной неудовлетворенности?
Сексуальная уверенность - это вера в их способность удовлетворить своего партнера во время сексуально интимных моментов. Это может помочь предотвратить запреты, так как помогает людям чувствовать себя более комфортно в сексуальном плане. Когда у кого-то высокий уровень сексуальной уверенности, он с меньшей вероятностью будет беспокоиться о том, что думает его партнер, и сосредоточится больше на том, чтобы наслаждаться моментом. Это чувство свободы может привести к увеличению сексуального желания и возбуждения, что в конечном итоге усиливает опыт для обоих партнеров.