Nos últimos anos, os pesquisadores e clínicos têm cada vez mais interesse no papel da confiança sexual em si mesmos nas relações interpessoais, especialmente quando se refere à sua capacidade de proteger as pessoas dos efeitos negativos do travamento sexual, da ansiedade sexual e da insatisfação das relações. Este artigo abordará os estudos realizados nesta área, que tratam de como é possível desenvolver a autoconfiança sexual, os benefícios que ela oferece aos indivíduos e suas parcerias e as formas potenciais de promovê-la através da terapia ou do coaching. O artigo também abordará algumas limitações da literatura existente e as consequências para as futuras áreas de pesquisa.
Autoconfiança sexual e freio
Quando uma pessoa carece de autoconfiança sexual, ela pode experimentar uma sensação de freio que significa que ela vacila ou não quer participar de certos tipos de comportamento sexual por medo ou insegurança em si mesma ou reação dos outros. Estudos mostram que a falta de autoconfiança sexual está associada a níveis mais elevados de freio sexual, o que pode prejudicar tanto a sua própria satisfação com o sexo como a qualidade das relações. Em particular, as pessoas que se sentem menos confiantes em suas habilidades sexuais ou desejáveis são mais propensas a evitar situações sexuais em geral ou envolvidas com menos frequência, reduzindo a excitação e o prazer durante os encontros.
Além disso, os parceiros dessas pessoas podem vê-las como não interessadas ou separadas, que podem causar insatisfação nas relações em geral.
Ansiedade sexual
Ansiedade sexual refere-se à preocupação ou preocupação com experiências sexuais específicas ou resultados, tais como medo de fracasso ou preocupação com desempenho. Mais uma vez, estudos mostram que a baixa autoconfiança sexual está intimamente associada a níveis elevados de ansiedade sexual que podem se manifestar em várias formas, incluindo mandragem pré-sexual, dificuldades para alcançar ou manter a ereção/excitação, e a expressão negativa antes ou durante a relação sexual. Isso pode criar um círculo vicioso em que as pessoas se tornam cada vez mais ansiosas e menos confiantes ao longo do tempo, perpetuando a sua luta contra a intimidade sexual.
Insatisfação com a relação
Finalmente, os pesquisadores descobriram que a pouca confiança sexual em si mesmo pode contribuir para a insatisfação do relacionamento, criando distâncias entre os parceiros, diminuindo a confiança e a conexão e prejudicando a comunicação e a intimidade.
Por exemplo, se uma pessoa se sentir inadequada na cama, pode estar relutante em começar ou ter relações sexuais, o que pode causar um sentimento de rejeição ou ignorância em seu parceiro. Isso pode destruir a ligação entre o casal e criar tensões que afetarão negativamente outros aspectos da relação.
Para terminar, há evidências robustas de que a autoconfiança sexual desempenha um papel protetor contra efeitos sexuais negativos, tais como freio, ansiedade e insatisfação.
No entanto, ainda não está claro como essa certeza é desenvolvida ou incentivada, nem se a terapia de meta ou coaching pode ajudar as pessoas a construí-la. Estudos futuros devem se concentrar nestas questões para entender melhor como apoiar as pessoas que lutam contra a baixa autoestima sexual e melhorar suas relações através da melhoria da intimidade e conexão.
A confiança sexual pode proteger-se contra o freio, a ansiedade sexual e a insatisfação relational?
A confiança sexual é uma crença na sua capacidade de satisfazer o seu parceiro durante momentos sexualmente íntimos. Isso pode ajudar a evitar proibições, pois ajuda as pessoas a se sentirem mais confortáveis sexualmente. Quando alguém tem um alto nível de confiança sexual, é menos provável que se preocupe com o que o parceiro pensa e se concentre mais em desfrutar do momento. Este sentimento de liberdade pode aumentar o desejo sexual e a excitação, o que acaba por aumentar a experiência para ambos os parceiros.