Childhood Attachment and Adult Sexual Relations:
La relación entre la calidad de los afectos infantiles y las relaciones románticas futuras se ha establecido bien en la psicología. Los estudios han demostrado que el apego seguro puede contribuir a una dinámica de relación sana más adelante en la vida, mientras que el apego inseguro puede conducir a la mala salud. En este artículo explicaré cómo el apego infantil forma las relaciones sexuales de los adultos, y daré consejos prácticos para mejorar los estilos de afecto.
El apego seguro se refiere a la capacidad de confiar en los demás y formar fuertes lazos emocionales sin temor al rechazo o al abandono. Las personas acomodadas se sienten cómodas con la intimidad, pueden expresar abiertamente sus necesidades y deseos y están dispuestas a comprometerse en una relación. Aquellos que durante su infancia experimentaron un apego seguro tienden a desarrollar una relación romántica más satisfactoria que aquellos cuyos padres estaban emocionalmente distantes u ofensivos. Según la investigación, el apego seguro conduce a un mayor nivel de autoestima, confianza y habilidades de comunicación - todos los componentes vitales de una relación exitosa a largo plazo.
El apego poco fiable, por otro lado, es el resultado de la falta de apoyo y seguridad durante la infancia. Hay cuatro tipos de apego inseguro: evitativo, ansioso, desorganizado y negligente-evitante. Las personas con un estilo de afecto evitable pueden sentirse apartadas y ambivalentes hacia la intimidad, mientras que las personas con un estilo de afecto preocupado anhelan la intimidad pero tienen miedo al rechazo. Las personas con un estilo de afecto desorganizado a menudo muestran comportamientos inconsistentes en sus relaciones, por ejemplo, se apartan cuando necesitan consuelo y se arriesgan cuando se sienten abandonadas.
Por último, los negligentes-evitantes utilizan estrategias de distanciamiento para protegerse de la vulnerabilidad, rechazando la intimidad antes de que sea demasiado intensa.
Los archivos adjuntos inseguros pueden conducir a patrones de relación poco saludables.
Por ejemplo, alguien con afecto evasivo puede luchar por iniciar una conversación sobre sentimientos o comprometerse por temor a quedar atrapado o bajo control. Alguien con afecto preocupado por la ansiedad puede aferrarse a su pareja por miedo al abandono o repelerlo por la preocupación de cómo manejar el rechazo. Las personas desorganizadas pueden oscilar entre máximos emocionales y mínimos, lo que dificulta mantener la consistencia en la relación. Los negligentes pueden parecer distantes o fríos, lo que hace que las parejas se pregunten si se preocupan lo suficiente como para invertir emocionalmente en una relación.
Afortunadamente, los estilos de apego se pueden cambiar a través de terapias y prácticas de mindfulness, como la meditación o el registro. Al comprender nuestra experiencia pasada, podemos comprender mejor los patrones que nos impulsan y trabajar para cambiarlos para una relación más saludable. A través del esfuerzo y el apoyo, el afecto confiable puede ayudar a crear lazos fuertes con otras personas, basados en el respeto mutuo, la confianza y el amor.
Para mejorar su estilo de afecto, comience por reconocer sus hábitos actuales y reflexionar sobre por qué se comporta como se comporta en una relación. Si es necesario, considere la posibilidad de solicitar apoyo profesional. Practica la compasión por ti mismo centrándote en valorarte a ti mismo en lugar de compararte con otros o criticarte duramente. Participa en actividades que promuevan la relajación, como el yoga o la lectura, para reducir los niveles de estrés y aumentar los sentimientos positivos hacia los demás.
Finalmente, practique habilidades de escucha activa cuando se comunique con personas cercanas para promover vínculos más profundos y abrirse a la vulnerabilidad de manera segura.
¿Cómo afecta el apego infantil a las relaciones sexuales entre adultos?
El apego infantil influye en las relaciones sexuales de los adultos, formando en la persona una percepción de cercanía, confianza y vulnerabilidad. La experiencia temprana con los cuidadores puede afectar la forma en que una persona se percibe a sí misma como digna de amor, deseable y capaz de experimentar placer. Los apegos inseguros pueden llevar a una mayor necesidad de verificación por parte de las parejas a través del sexo, mientras que los apegos seguros permiten a las personas explorar y disfrutar de su sexualidad con más libertad. Los estilos de afecto también influyen en los patrones de comunicación en las relaciones románticas.