Childhood Attachment and Adult Sexual Relations:
Связь между качеством детских привязанностей и будущими романтическими отношениями хорошо устоялась в психологии. Исследования показали, что безопасная привязанность может способствовать здоровой динамике отношений в более позднем возрасте, в то время как небезопасная привязанность может привести к нездоровым. В этой статье я объясню, как детская привязанность формирует сексуальные отношения взрослых, и дам практические советы по улучшению стилей привязанности.
Безопасная привязанность относится к способности доверять другим и формировать прочные эмоциональные связи, не опасаясь отторжения или оставления. Обеспеченные люди чувствуют себя комфортно с близостью, могут открыто выражать свои потребности и желания и готовы идти на компромисс в отношениях. Те, кто в детстве испытывал безопасную привязанность, как правило, развивают более удовлетворительные романтические отношения, чем те, чьи родители были эмоционально далеки или оскорбительны. Согласно исследованиям, безопасная привязанность приводит к более высокому уровню самооценки, уверенности и навыков общения - всех жизненно важных компонентов успешных долгосрочных отношений.
Ненадежная привязанность, с другой стороны, является результатом отсутствия поддержки и безопасности в детстве. Существует четыре типа неуверенной привязанности: избегающая, тревожно-озабоченная, неорганизованная и пренебрежительно-избегающая. Люди с избегающим стилем привязанности могут чувствовать себя отстраненными и двойственными по отношению к близости, в то время как люди с озабоченным стилем привязанности жаждут близости, но боятся неприятия. Люди с неорганизованным стилем привязанности часто демонстрируют непоследовательное поведение в своих отношениях, например, отворачиваются, когда им нужен комфорт, и рискуют, когда чувствуют себя брошенными.
Наконец, пренебрежительно-избегающие используют стратегии дистанцирования, чтобы защитить себя от уязвимости, отвергая близость до того, как она станет слишком интенсивной.
Небезопасные вложения могут привести к нездоровым моделям отношений.
Например, кто-то с избегающей привязанностью может изо всех сил пытаться начать разговор о чувствах или взять на себя обязательства из-за страха оказаться в ловушке или под контролем. Кто-то с озабоченной тревогой привязанностью может цепляться за своего партнера из-за страха оставления или отталкивать его из-за беспокойства по поводу того, как справиться с отказом. Дезорганизованные люди могут колебаться между эмоциональными максимумами и минимумами, что затрудняет поддержание последовательности в отношениях. Пренебрежительно-избегающие могут казаться далекими или холодными, заставляя партнеров задаваться вопросом, достаточно ли они заботятся, чтобы эмоционально инвестировать в отношения.
К счастью, стили привязанности могут быть изменены с помощью терапии и практики осознанности, такой как медитация или ведение журнала. Понимая наш прошлый опыт, мы можем лучше понять закономерности, которые движут нами, и работать над их изменением для более здоровых отношений. Благодаря усилиям и поддержке надежная привязанность может помочь создать прочные связи с другими людьми, основанные на взаимном уважении, доверии и любви.
Чтобы улучшить свой стиль привязанности, начните с распознавания своих текущих привычек и размышлений о том, почему вы ведете себя так, как ведете себя в отношениях. При необходимости рассмотрите возможность обращения за профессиональной поддержкой. Практикуйте сострадание к себе, сосредоточившись на том, чтобы ценить себя, вместо того чтобы сравнивать себя с другими или жестко критиковать себя. Участвуйте в мероприятиях, способствующих расслаблению, таких как йога или чтение, чтобы снизить уровень стресса и повысить позитивные чувства по отношению к другим.
Наконец, практикуйте активные навыки слушания при общении с близкими людьми, чтобы способствовать более глубоким связям и безопасно открываться для уязвимости.
Как детская привязанность влияет на сексуальные отношения между взрослыми?
Детская привязанность влияет на сексуальные отношения взрослых, формируя у человека восприятие близости, доверия и уязвимости. Ранний опыт с опекунами может повлиять на то, как человек воспринимает себя достойным любви, желанным и способным испытывать удовольствие. Небезопасные привязанности могут привести к увеличению потребности в проверке со стороны партнеров через секс, в то время как безопасные привязанности позволяют людям исследовать и наслаждаться своей сексуальностью более свободно. Стили привязанности также влияют на модели общения в романтических отношениях.