التعلق بالطفولة والعلاقات الجنسية للبالغين:
العلاقة بين جودة ارتباطات الطفولة والعلاقات الرومانسية المستقبلية راسخة في علم النفس. أظهرت الأبحاث أن التعلق الآمن يمكن أن يعزز ديناميكيات العلاقات الصحية في وقت لاحق من الحياة، في حين أن التعلق غير الآمن يمكن أن يؤدي إلى ديناميكيات غير صحية. في هذه المقالة، سأشرح كيف يشكل ارتباط الطفولة العلاقات الجنسية للبالغين ويقدم نصائح عملية حول تحسين أنماط التعلق.
يشير الارتباط الآمن إلى القدرة على الوثوق بالآخرين وتكوين روابط عاطفية قوية دون خوف من الرفض أو التخلي. يشعر الأثرياء بالراحة تجاه العلاقة الحميمة، ويمكنهم التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم علانية، وهم على استعداد لتقديم تنازلات في العلاقات. أولئك الذين عانوا من الارتباط الآمن كأطفال يميلون إلى تطوير علاقات رومانسية أكثر إرضاءً من أولئك الذين كان آباؤهم بعيدين عاطفياً أو مسيئين. وفقًا للبحث، يؤدي الارتباط الآمن إلى مستويات أعلى من احترام الذات ومهارات الثقة والتواصل - وجميعها مكونات حيوية لعلاقة ناجحة طويلة الأمد. من ناحية أخرى، فإن الارتباط غير الآمن هو نتيجة لنقص الدعم والسلامة في مرحلة الطفولة. هناك أربعة أنواع من الارتباط غير الآمن: التجنب، والقلق والقلق، وعدم التنظيم، وتجنب الرفض. قد يشعر الأشخاص الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب بالانفصال والتناقض تجاه العلاقة الحميمة، في حين أن أولئك الذين لديهم أسلوب ارتباط قلق يتوقون إلى العلاقة الحميمة ولكنهم يخشون الرفض. غالبًا ما يُظهر الأشخاص الذين لديهم أنماط ارتباط غير منظمة سلوكًا غير متسق في علاقاتهم، مثل الابتعاد عندما يحتاجون إلى الراحة والمخاطرة عندما يشعرون بالتخلي عنهم. أخيرًا، يستخدم المتجنبون المهملون استراتيجيات التباعد لحماية أنفسهم من الضعف، ورفض العلاقة الحميمة قبل أن تصبح شديدة جدًا.
يمكن أن تؤدي الملحقات غير الآمنة إلى أنماط علاقات غير صحية. على سبيل المثال، قد يكافح شخص لديه ارتباط متجنب لبدء محادثة حول المشاعر أو الالتزام خوفًا من الوقوع في شرك أو تحت السيطرة. قد يتشبث شخص لديه ارتباط قلق بشريكه خوفًا من التخلي عنه أو يدفعه بعيدًا عن القلق بشأن كيفية التعامل مع الرفض. يمكن للأشخاص غير المنظمين أن يتأرجحوا بين الارتفاعات والانخفاضات العاطفية، مما يجعل من الصعب الحفاظ على الاتساق في العلاقات. يمكن أن يبدو المتجنبون للتجاهل بعيدًا أو باردًا، مما يترك الشركاء يتساءلون عما إذا كانوا يهتمون بما يكفي للاستثمار عاطفياً في العلاقة. لحسن الحظ، يمكن تغيير أنماط التعلق من خلال العلاج اليقظ والممارسة، مثل التأمل أو اليوميات. من خلال فهم تجاربنا السابقة، يمكننا فهم الأنماط التي تدفعنا بشكل أفضل والعمل على تغييرها من أجل علاقات أكثر صحة. من خلال الجهد والدعم، يمكن أن يساعد الارتباط الآمن في خلق روابط قوية مع الآخرين على أساس الاحترام المتبادل والثقة والمحبة.
لتحسين أسلوب التعلق الخاص بك، ابدأ بالتعرف على عاداتك الحالية والتفكير في سبب تصرفك بالطريقة التي تتصرف بها في العلاقة. إذا لزم الأمر، فكر في التماس الدعم المهني. مارس التعاطف مع الذات من خلال التركيز على تقدير نفسك بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين أو انتقاد نفسك بقسوة. الانخراط في الأنشطة التي تعزز الاسترخاء، مثل اليوجا أو القراءة، لتقليل مستويات التوتر وزيادة المشاعر الإيجابية تجاه الآخرين.
أخيرًا، مارس مهارات الاستماع النشطة عند التواصل مع أحبائك لتعزيز روابط أعمق والانفتاح بأمان على الضعف.
كيف يؤثر ارتباط الطفولة على العلاقات الجنسية بين البالغين ؟
تؤثر عاطفة الطفولة على العلاقات الجنسية للبالغين، مما يشكل تصور الشخص للألفة والثقة والضعف. يمكن أن تؤثر التجارب المبكرة مع مقدمي الرعاية على كيفية اعتبار الشخص نفسه جديرًا بالحب، ومرغوبًا، وقادرًا على تجربة المتعة. يمكن أن تؤدي الارتباطات غير الآمنة إلى زيادة الحاجة إلى التحقق من قبل الشركاء من خلال الجنس، بينما تسمح الارتباطات الآمنة للأشخاص باستكشاف حياتهم الجنسية والاستمتاع بها بحرية أكبر. تؤثر أنماط التعلق أيضًا على أنماط التواصل في العلاقات الرومانسية.