¿Qué es la sexualidad?
La sexualidad se refiere a la atracción física, emocional y psicológica de una persona hacia otra persona, independientemente de su identidad de género. Es una combinación de diversos factores que incluyen el cuerpo, la mente, el comportamiento, los sentimientos, los pensamientos, los deseos y los valores. Es posible experimentar la sexualidad a través del tacto, la conversación, la visión, la audición, la degustación, el olfato, la imaginación, el pensamiento y los sueños sobre los demás. La sexualidad abarca todos los aspectos de la vida y no se limita a las relaciones sexuales. Las personas de diferentes edades y orígenes pueden tener diferentes puntos de vista sobre la sexualidad.
La importancia de comprender su propia sexualidad
Comprender su propia sexualidad es esencial para una relación saludable y la autoestima. Esto le ayudará a entender sus necesidades, deseos y preferencias, y comunicarlos de manera efectiva a sus socios. Además, te permite fortalecer la confianza y la autoconciencia. Muchas personas tienden a ocultar o reprimir su verdadero «yo» debido a normas sociales, expectativas familiares, presiones de sus compañeros, creencias religiosas y otras razones. Sin embargo, deben aceptar abiertamente su sexualidad y aceptarla sin culpa ni vergüenza. Deben considerarse individuos únicos con deseos sexuales distintivos, fantasías e intereses que son normales y válidos.
Tratar tu sexualidad como algo sagrado y no secreto
Tratar tu sexualidad como algo sagrado significa tratarla como un aspecto divino de lo que eres y respetarla en consecuencia. Esto significa aceptar y valorarse a uno mismo de manera plena y creíble y estar en paz con sus emociones, sentimientos y acciones. Cuando tratas tu sexualidad como un santo, te vuelves más seguro, asertivo, autorizado y satisfecho con tu identidad. Dejas de esconderte o juzgarte por tener ciertos deseos y empiezas a aceptarlos. De esta manera se evitan mecanismos de superación poco saludables como el abuso de sustancias, conductas de riesgo o infidelidades.
Para tratar tu sexualidad como sagrada, concéntrate en construir amor propio y aceptación. Acepta todos los aspectos de tu identidad, incluyendo sexo, raza, religión, etnia, cualidades personales, pasiones y fantasías. Acepta la belleza, fuerza y singularidad de tu cuerpo, vestirte, cuidarte y comer alimentos saludables. Practica ejercicios de mindfulness y meditación para relajarte y alejarte de pensamientos y emociones negativas. Encuentra amigos, terapeutas y socios que te valoren por lo que eres y te ayuden a expresar tus necesidades y deseos de una manera positiva. Recuerda que cada uno tiene su propio camino hacia la comprensión de su sexualidad, así que ten paciencia y compasión por ti mismo y los que te rodean.
¿Qué cambiaría si trataras tu sexualidad como algo sagrado y no como un misterio?
Si alguien asociara su sexualidad con algo sagrado, sería más fácil para ellos estar abiertos en esto con los demás, mientras mantienen las fronteras que se sienten cómodos con ellos. Esto puede llevar a un mayor apoyo social y reafirmación por parte de amigos y familiares que entienden este aspecto de su identidad, lo que puede empoderar. También puede crear más oportunidades de intimidad en las relaciones debido a un mayor entendimiento entre las parejas.